抗击新冠 | 提升免疫力，6种营养不能少

在和致病因素包括致病的病毒、细菌等斗争的过程中，人体的免疫力发挥着至关重要的作用。

人体免疫力的高低受多种因素的影响，其中营养因素起着十分重要的作用，它是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础。 

营养不良会导致机体免疫系统功能受损，对病原体的抵抗力下降，从而增加感染发生和发展的风险。

因此，通过合理营养可以改善人体的免疫状况，增强对疾病的抵抗能力，对预防疾病的发生有重要的意义。与机体免疫功能关系密切的营养素有蛋白质、维生素 A、维生素 C、维生素 E、铁、锌等。

蛋白质

蛋白质是机体免疫功能的物质基础。

几点提醒

1. 穿暖和点，别露腿露脚，冻着自己。
2. 在家待着别胡吃海塞、把自己养肥，还是要饮食有度，合理膳食。
3. 每天到户外运动运动，走走路，呼吸新鲜空气。

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作者 | 马博士健康团