|
减肥是一件非常困难的事情。我吃的比鸟还少，走的比狗还多，最后瘦了两斤，但没几天又恢复了体重。炎炎夏日，你不得不胖着身子挤公交；带着一身肥肉去游泳...，走到哪里都是满身肉汗。 我们身边有那么多喝凉水就胖的人；还是有一些人无论怎么减肥都瘦不下来。一般我们说这种脂肪是虚胖，是湿气重造成的。为什么湿气重会导致肥胖？我们来看看水分是如何一步步变成脂肪，让你变胖的！ 为什么湿气重的人容易发胖？ 湿度不会直接导致肥胖，但与肥胖有密切关系。 1.湿气太重怕冷，人体需要更多的脂肪来保暖。 2.湿气重的人口味重。多吃高油高盐的食物，容易导致人体循环不畅，体内湿气停滞，导致人体酸碱失衡，出现酸性体质。 3.湿气重导致气血不足，没有足够的能量将人体内部的废物排出体外。废物堆积在人体内部的缝隙中，逐渐增多，人就逐渐发胖了。 人体湿气重的六种表现: 1.头部:湿邪第一次袭击人体时，人会感到头晕、沉重，像裹在一块布里；四肢沉重，全身不舒服，似乎被重物附着。此外，还会出现发烧、怕冷怕风、流鼻涕等症状。祛湿、祛湿、健脾是女性和中老年人冬季最热门的话题。 2.舌苔:舌苔厚腻是湿病的经典表现。早上刚起床看舌苔最准确。 3.关节:当湿气侵蚀到关节时，关节也会出现症状，气血运行不畅，四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利。 4、小便和女人取下来，湿邪的另一个特点是“下降趋势”，容易伤到人的腰部及以下。中医养生，讲究健脾“祛湿”。小便混浊，大便稀，女性白带过多，阴部瘙痒等特点，都是湿气重的表现。 5.大便不成形:大便后，马桶上总有东西卡住，很难冲下去。这也是潮湿的一种表现，因为潮湿是有粘性的。对于人体内部潮湿的人来说，排便后一张纸是不够的。你得用更多的棋子。 6.影响吸收效果:湿邪侵袭脾脏，会表现出胸闷、腹胀、食欲不振、大便不规则等症状。还有气虚湿的症状，如口淡、口淡、口渴却不想喝水、疲倦乏力等。 四种祛湿减肥方法 一、食疗祛湿减肥 薏苡仁味甘，性微寒，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。所以对水肿肥胖特别有效。此外，薏苡仁含有丰富的水溶性纤维，可以排除人体内堆积的毒素。 芡实红枣红茶 将炒熟的薏苡仁、芡实、赤小豆各5克，用冷水浸泡一夜，洗净，煮沸一小时，然后加入1克红玫瑰、蒲公英、大枣、红茶和其他配料，文火煮半小时，然后冷却饮用。网上还有成品芡实枣红茶出售。直接冲泡更方便。寒湿的人加2-3片生姜，可以温补脾胃，祛湿的效果多倍。 减肥原理:薏米和赤小豆是黄金搭档，芡实红茶出自《本草纲目》，有健脾祛湿消肿的奇效，能明显改善湿气重引起的湿疹、脚气、口臭、虚胖、便溏等症状。 胖怕冷的人是体内有寒湿，使体内的水不能随气血流动，从而停留在人体细胞之间，使人迅速膨胀。这就是很多人不吃不喝就长肉的原因。当然，水肿和肥胖是一样的。至于祛湿性强的药，不建议长期服用，因为伤害太严重了！ 一米山药粥 材料:山药:芡实:薏苡仁= 1: 1: 1。 做法:1。将材料洗净，用保鲜膜覆盖，浸泡过夜。 2.将水和材料一起放入搅拌器。 3.充分破碎成粉浆。 4.倒入砂锅，大火烧开转小火，根据口味加入适量冰糖，边搅拌边煮10-15分钟。 二、运动祛湿减肥 出汗是为了排除湿气，运动可以让体内湿气直接排出。日常适度的运动对人体尤其有益。运动可以缓解压力，激活人体器官的运作，有助于减肥，增强人体肌肉。 因为现代人工作用脑多，体力消耗少，整天呆在空调房里，很少出汗，人体调节湿度的功能变差。可以尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等“有点喘息出汗”的运动，有助于活血化淤。 第三，拔罐去湿气 拔罐能祛寒湿、疏通经络、祛瘀散结、行气活血、消肿止痛、解毒清热、调节阴阳平衡、缓解疲劳、强身健体、扶正祛邪。所以拔罐效果对人体内部潮湿的人特别好。 但是，并不是所有的湿气都可以通过拔罐来祛除。首先，要区分人体内部的湿度是内部的还是外部的:长时间在空调环境下容易形成外部的湿度。这种情况下拔罐有一定效果；寒性水果吃多了容易形成内湿，拔火罐此时作用不大。 第四，清淡饮食 胃肠系统与营养物质的吸收和水分代谢有关。护理肠胃系统的最佳方法是饮食清淡、适度和均衡。甜味浓稠等脂肪类食物不易吸收，容易引起胀气和炎症。油炸甜食会加重炎症反应。冷食、冰品或凉性果蔬会使肠胃的吸收消化能力停滞，不能常吃。烹饪生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时。，最好加葱姜，减少蔬菜的寒性和凉性。 |
|
|
