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自从疫情放开后，身边60％以上的同事朋友，都被感染。有的在家静养两天，吃点药就好了。而有的同事，发热症状能持续三天以上。有的甚至长达十天的时间，仍然不能转阴。 分析他们被感染到康复的整个过程，给大家总结出三个有助于转阴的方法，供大家参考。 补充营养和蛋白质新冠阳了以后，会有各种反应症状。像发热、咳嗽、身体疼痛，其实这些都是人体在和病毒作斗争，而引起的各种反应。 人体杀毒主要就是靠抗体，而抗体的成分主要就是蛋白质。所以，感染以后一定要保持足够的营养摄入。只有身体储备充足，才能战胜病毒。 1、多休息。每天保证至少8-10小时睡眠。在确诊后，一定不能有剧烈运动，最好是多卧床。事实证明，方舱里天天载歌载舞的广场舞阿姨，就是比老老实实在床上睡觉恢复的人康复得慢。 2、多喝水。每天保证2L温水的摄入+500ml左右的牛奶，这样可以促进新陈代谢。 3、摄入大量VC和锌。我吃的是p4这种复合维生素锌片（里面有12种维生素和高浓度锌），亚马逊和药店均有出售。维生素可以提高免疫力，增加康复速度；锌镁可以缓解感冒相关症状，同时补充营养，增加抵抗力。 4、有条件的可以吃莲花清瘟。（注意：这个是大寒的药。如果体质差或者肠胃不好的朋友吃完会严重拉肚子） 5、频繁洗鼻子。我用的是p5这个牌子的雾化洗鼻剂，药店都有售。使用技巧是从鼻子里喷进去，让盐水从咽喉出来。这个过程确实会很难受，但这样才可以把鼻腔里的病毒碎片冲干净，去做检测前15分钟也一定要洗鼻子，会提高阴性几率，但不能和取样时间过于接近，不然可能会样本不足。 转阴后提升CT值主要有几个方面：（一般来说pcr阴了的时候ct值已经35了，加上个人努力，大多数人都是5-7天上40） 1心情一定要平稳。这个是最重要的。不要老是看那些三个月没转阴的极端案例吓自己。如果一直在emo的心情下，CT值真的会提升很慢。 2、在这个阶段一定要多运动，不能再卧床了。只有出汗才能加速新陈代谢。像我一样没条件运动的就多捂汗，别老呆在空调房。同时，绝对不能熬夜，熬夜后的第二天去做检测的话，ct值会回落不少， 3、每天2L水、喝牛奶、吃复合维生素和锌片、洗鼻子。 4、pcr转阴后就不用吃莲花清瘟了，这个对ct值没什么帮助。 5、此条专对女孩子有用：尽量不要在生理期测ct…虽然不知道是什么原理，第一次假阳（ct值没上40），都是在生理期测出来的。个人推测是女性在生理期体质和抵抗力都下降了。（如p6）
像我身边有好友，饮食习惯非常好。虽然感染以后，身体很不舒服，也没有多大的胃口。但是，她仍然按时一日三餐，保证人体营养的摄入。她就好的很快，基本上三天后，就活蹦乱跳的了。 而有些同事，病倒了以后，因为自己没胃口，啥都不吃。身体本来就虚弱，再营养跟不上，肯定就好的慢一点。 所以，被新冠病毒感染以后，哪怕身体再不舒服，也要吃东西。而且，还要吃一些比较有营养的东西。蛋白质类的，维生素类的，都必不可少。 这个时候就不能任性，你多吃一口东西，说不定就早一分钟康复。
最重要是喝热水，然后上厕所，是最好的降温的方法，比你吃啥药都管用。而且，喝水还可以加快人体的血液循环，加快体内的排毒过程。 在降温这一块，喝热水的效果说是第二，就没哪种方法敢称第一。还是那句话：只要喝不死，就往死里喝！ 保持平和的心态有些人可能是被吓到了，对新冠病毒特别的恐惧。就怕被感染以后，会引发啥基础性疾病，导致一命呜呼。 这种担心都是多余的。 首先，新冠病毒是有可能会引发基础性疾病，但是概率也不大。其次，现在到处都是病毒，不是你怕，病毒就会远离你。 所以，一定要保持平和的心态。感染新冠病毒后，症状可能会比普通感冒要严重一点，但是也仅限于此了。难受一两天的时间，也就过去了。 你平日里感冒发热，扁桃体发炎，也不见得就比感染新冠病毒的症状轻松。 所以，一定要保持一个平和的心态。感染了就积极面对，咳嗽发热了就喝水吃药，不要心里面怀着恐惧。 别病毒没把你怎么样，自己倒是把自己吓到了。
心态好，一切都好。那些能快速恢复过来的人，基本上都是积极面对，保持良好心态的人。你也可以称作为“玄学”吧，心态好真的会病好的快一点。 最后再说一点：就是一定要有人在身边照顾。很多人感染新冠病毒以后，怕传染给家人孩子，就自行隔离。把口罩戴好，住在单独的房间可以。但是，千万别一个人单独隔离。自己住在酒店，或者是自己住别的房子，这些都不建议去做。 之前新闻上有报告，一个30多岁的年轻人，没有基础性疾病，感染新冠去世。他就是单独隔离，身边没有一个家人照顾，从而导致悲剧的发生。
人在生病的时候，特别的虚弱。可能连下床吃饭、喝水的力气都没有。有时候人高烧的是，人都是迷糊的，也忘记吃药。让高烧一直持续下去，就很容易造成热惊厥等严重后果。 所以，为家里人考虑是正确的，但是一定不要单独隔离，一定要有人在身边照顾才行。 新冠病毒感染，基本上现在已经处于高峰期了，全国人民都在熬。成功的挺过这一波病情，后面可能就会雨过天晴。
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