概述位置任脉起始于小腹内，向下出于会阴部，再上至阴毛部，而入腹内，沿腹部正中线，直达咽喉部，再经下唇内，环绕口唇，通过面部，而进入目下。任脉腧穴分布在面、颈、胸、腹正中线上，起于会阴，止于承浆，共24个穴位。  任脉腧穴位置图
会阴：男性在阴囊根部与肛门连线的中点处；女性在大阴唇后联合与肛门连线的中点处。 曲骨：在前正中线，脐下5寸，当耻骨联合上缘中点处。 中极：在前正中线，脐下4寸。 关元：在前正中线，脐下3寸处。 石门：在前正中线，脐下2寸处。 气海：位于体前正中线，脐下1.5寸处。 阴交：在前正中线，脐下1寸处。 神阙：位于腹中部，脐中央，即肚脐眼。 水分：在前正中线，脐上1寸。 下脘：在前正中线，脐上2寸。 建里：在前正中线，脐上3寸。 中脘：在前正中线，脐上4寸；或脐与胸剑联合连线的中点处。 上脘：在前正中线，脐上5寸。 巨阙：在前正中线，脐上6寸；或胸剑联合下2寸。 鸠尾：在前正中线，脐上7寸；或剑突下，胸剑联合下1寸。 中庭：胸剑联合的中点处。 膻中：位于胸部，当前正中线上，平第四肋间，两乳头连线的中点。 玉堂：在前正中线，平第三肋间隙。 紫宫：在前正中线，平第二肋间隙。 华盖：在前正中线，胸骨角的中点处，平第一肋间隙。 璇玑：在前正中线，胸骨柄的中央处。 天突：胸骨上窝正中。 廉泉：微仰头，在喉结上方，当舌骨体上缘的中点处。 承浆：颏唇沟的正中凹陷处。
督脉督脉起于腹部，下出于会阴部，向后行于脊柱，上至头顶，沿前额下行鼻柱。督脉腧穴分布在头、面、项、背、腰、骶部之后正中线上。起于长强，止于龈交，共29个穴位。  督脉腧穴位置图
长强：在尾骨端下，当尾骨端与肛门连线的中点处。 腰俞：在骶部，当后正中线仁，适对骶管裂孔。 腰阳关：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。 命门：位于腰部，后正中线上，第2腰椎与第3腰椎棘突之间。 悬枢：在腰部，当后正中线上，第1腰椎棘突下凹陷中。 脊中：在背部，当后正中线上，第11胸椎棘突下凹陷中。 中枢：在背部，当后正中线卜，第10胸椎棘突下凹陷中。 筋缩：在背部，当后正中线上，第9胸椎棘突下凹陷中。 至阳：在背部，当后正中线E，第7胸椎棘突下凹陷中。 灵台：在背部，当后正中线上，第6胸椎棘突下凹陷中。 神道：在背部，当后正中线上，第5胸椎棘突下凹陷中。 身柱：在背部，当后正中线匕，第3胸椎棘突下凹陷中。 陶道：在背部，当后正中线卜，第1胸椎棘突下凹陷中。 大椎：位于第7颈椎棘突下凹陷处(约与肩齐平)，低头时后颈正中最突出的棘突下方即是。 哑门：在项部，当后发际正中直上0.5寸，第1颈椎下。 风府：在项部，当后发际正中直上l寸，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间凹陷处。 脑户：在头部，后发际正中直上2.5寸，风府上1.5寸，枕外隆凸的上缘凹陷处。 强间：在头部，当后发际正中直上4寸(脑户上1.5寸)。 后顶：在头部，当后发际正中直上5.5寸(脑户上3寸)。 百会：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。 前顶：在头部，当前发际正中直上3.5寸(百会前1.5寸)。 囟会：在头部，当前发际正中直上2寸(百会前3寸)。 上星：在头部，当前发际正中直上1寸。 神庭：在头部，当前发际正中直上0.5寸。 印堂：在面额部，在两眉头连线的中点；正坐，或仰靠，或仰卧取穴。 素谬：在面部，当鼻尖的正中央。 水沟：在面部，当人中沟的上1/3与中1/3交点处。 兑端：在面部，当上唇的尖端，人中沟下端的皮肤与唇的移行部。 龈交：在上唇内，唇系带与上齿龈的相接处。
功效作用任脉本经腧穴主治少腹、脐腹、胃脘、胸、颈、咽喉、头面等局部病症和相应的内脏病症，部分腧穴有强壮作用，可治疗神志病。 督脉本经腧穴主治主治头痛、头晕、健忘、耳鸣、目眩、失眠、颈部强直疼痛等头面五官疾患；颈椎病、急性腰扭伤、强直性脊柱炎等脊柱病变；癫、狂、痫等情志疾患。 [1]张其成著.张其成国学养生黄帝内经养生大道套装典藏[M].南宁:广西科学技术出版社,2017.09.196-201. [2]余瀛鳌,采薇主编.这本书能让你摆脱痛风长效降尿酸,除痛防复发[M].北京:中国轻工业出版社,2019.02.176-177. [3]李志刚.特效穴诊疗常见病[M].长春:吉林科学技术出版社,2018.01.39. [4]臧俊岐,美好生活典藏书系中医拔罐轻图典[M],黑龙江科学技术出版社,2018.04,12. [5]齐凤军主编,任督二脉提升正能量[M],湖北科学技术出版社,2015.05,107. [6]赵萌著,经络穴位按摩大全[M],天津科学技术出版社,2018.01,64. [7]老中医养生堂,经络穴位精解大图册[M],福建科学技术出版社,2017.07,73. [8]李志刚主编,人体经络穴位使用图册视频版[M],新疆人民卫生出版社,2016.04,40.
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