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2022年马上就要过去了，又到了各大词典发布年度关键词的时候了。 韦氏词典今年发布的关键词是：煤气灯效应（Gaslighting）。 韦氏字典表示，2022年人们在其网站搜索这一词的次数激增了1740%。 那这个“煤气灯效应”是什么意思呢？ 我换个词你就熟悉了，煤气灯效应=PUA（Pick-up Artist）。 这个词源于一部1944年的老电影《煤气灯下》。
电影讲了这样一个故事： 少女宝拉因为姑妈意外身亡而继承了一大笔财产，“有心人”安东为了谋取宝拉的财产，疯狂追求宝拉。 结婚后，安东用尽各种办法想要逼疯宝拉。 1. 环境隔离 安东做的第一步就是让宝拉离开自己熟悉的环境，与原有的社交网络隔离。 在安东的安排下，他们搬进了“凶宅”——宝拉姨妈被杀的房子。 安东用各种理由不让她出门，有人来访，女仆就以夫人有病为由拒绝会客。老友发来请柬也都被安东拒绝。 安东让宝拉和外界脱节，她和外界的联系纽带只有安东一个人，这样一来她就只能越来越依赖安东并对他言听计从。 2. 洗脑植入 第二步就是让宝拉自我怀疑，不断暗示宝拉，给她植入“我精神有问题，特别健忘”的想法。 安东送给宝拉一个祖传胸针，故意当着宝拉的面儿放入宝拉的手袋内。 但随后他又偷偷拿走。 宝拉发现胸针丢了时，安东则一边安慰她一边给她洗脑“你总是丢三落四”。 类似的情节还有很多，安东几次故意将随身的物品、家中的小物件弄丢，让女主在思维混乱的情况下承认是自己所为，逐级加深女主的自我怀疑，摧毁她的自信和心智。 而且，男主还非常“贴心”地“原谅”宝拉，让宝拉更加信任和离不开他。 3. 摧毁自信 安东故意选择了一个轻浮傲慢的女仆。 宝拉对这个女仆有些惧怕，而安东故意让宝拉去给女仆下命令，这让宝拉更加依赖安东。 宝拉的自信被彻底摧毁，她只敢躲在家里，只敢和安东说话。 4. 精神虐待 当宝拉精神不好的时候，安东非常体贴，和颜悦色。 当宝拉心情很好的时候，安东则会给她泼一盆冷水，让她的心情陷入低迷。 当宝拉试图反抗的时候，安东会暴怒，暴怒之后再打着“我为你好”的幌子去安慰她。 就在这种反反复复、阴晴不定的精神虐待中，宝拉彻底丧失了自我。 在电影中有个情节，安东会晚上故意将宝拉自己留在房间里，借口要外出。 但是私下把屋里的煤气灯调暗，然后偷偷跑到楼上（女主姨妈的房间）制造脚步声等奇怪声响。 当男主再次回到家中，煤气灯又马上变亮。 女主询问煤气灯明暗以及楼上的声响时，安东却矢口否认，这加深了女主内心的恐惧。 宝拉开始深深地自我怀疑，觉得自己得了精神病，出现了幻视和幻听。
心理学家罗宾·斯特恩，借用这个桥段写了一本书，书名就叫《煤气灯效应》。 从此，这个词就正式成为一个心理学名词。 所谓 “煤气灯效应”，通常指操控者通过长期将虚假、片面或欺骗性的话语灌输给受害者，从而使受害者开始怀疑自己，质疑自己的认知、记忆和精神状态，最后达到控制操控者的思想和行为，也叫 “煤气灯操纵”。 至于为什么这个词会成为韦氏词典的年度关键词，连韦氏词典也不知道。2022年，这个词莫名其妙搜索量大涨。 不管如何，这个词还是能让我们学到很多东西，能让我们反思自己自己是否有操纵别人的行为？或者是有没有被人操作？ 关于如何反PUA，如何脱离精神控制，以后有缘再写文章吧，大家也可以看看《煤气灯效应》这本书。 这本书的副标题就叫：如何认清并摆脱别人对你的隐形控制，作者在书中讲到了如何识别煤气灯效应，如何摆脱控制等。 在这本书中，煤气灯效应指的不仅仅是恋人直接的情感控制，还有父母和孩子之间、同事之间、上下级之间等等都会存在刻意或无意的煤气灯操纵。 在电影《煤气灯下》的时代，它特指对一个人的长期认知否定，以达到心理操纵的目的。 但现在，煤气灯效应的含义变得更简单也更加广泛，变为 “为了自己的利益而严重误导某人的行为或做法。” 甚至在审问罪犯的时候，一些老练的提问者也会用到煤气灯操纵的技巧。 他们会非常自信地提及一些根本没发生过的事情，使囚犯怀疑自己的记忆力是否开始衰退。 审问者很清楚，想要动摇一个人，几乎没有什么比迫使他质疑自己对真相的确认更有效的办法了。 煤气灯操纵扭曲你心智的强大程度，比起身体虐待有过之而无不及。 最后，用书中的两句话结尾吧！ “当你拒绝对自己的行为负责，或者把责任转嫁到别人身上，又或者企图破坏质疑你行为的人的信誉时，你就是在进行煤气灯操纵。”“如果一个人的批评，让你深感焦虑和倍受打击，那你首先应该做的就是停止这场对话，保护好自己的内心，守护好自我的认知。”种瓜得瓜 END 种豆得豆 |
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