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随着疫情高峰期的临近，感染新冠病毒的人越来越多了，现在很多朋友都在家里忍受病痛的折磨，发烧、身痛、嗓子干痛、咳嗽、腹泻、呕吐、鼻塞等等，我们之前写了《新冠病毒发烧，手把手教你用小儿推拿完胜》《感冒后头痛、嗓子痛、咳嗽，赶快按揉肺经上的这些穴位》《感染新冠病毒后的应对方法来了》这几篇文章，都是教大家如何用中医的外治疗法来应对的，今天这篇再来介绍几个有效缓解病痛的居家食疗方。 食疗是用食物的偏性调理身体的偏性，所以不能只关注发烧吃什么，嗓子痛吃什么，而是要辨证，找到身体出现了哪些偏颇，如果自己分辨不清，建议扫文末二维码，咨询顾问老师。 1 发烧 1、毒邪犯肺引起的发烧 表现： 发热、咽痛、咽干、咳嗽、鼻塞，除了发热，主要表现为呼吸系统异常 桑叶连翘饮 桑叶3克、连翘3克、金银花3克 用法：热水冲泡，代茶饮用。 桑菊三根汤 配方：桑叶3克、菊花3朵、葛根3克、芦根3克、白茅根3克、甘草3克 用法：热水冲泡，代茶饮用。 桑菊薄荷饮 桑叶3克，菊花3克，薄荷3克，苦竹叶3克。 用法：热水冲泡，代茶饮用。  双花茶 材料：金银花3克，菊花3克，咽痛明显可加桔梗3克，甘草3克。 用法：热水冲泡，代茶饮用。 2、寒凝肌表引起的发烧 表现： 发热、咽痒、头痛、肌肉痛、乏力、鼻塞，除了发热主要表现为头痛身痛症状。 葱姜陈皮汤水 姜、带须葱白、陈皮，加水煮沸后关火，趁热吃。  姜苏葛根茶 生姜3克（或干姜2克）、苏叶2克、陈皮2克、大枣4克、葛根3克 用法：热水冲泡，代茶饮用。 3、寒热夹杂引起的发烧 表现： 恶寒、发热、头痛、四肢酸痛、咽干咽痛、寒热症状并现。 苏陈三根汤 苏叶3克、陈皮3克、葛根3克、芦根3克、白茅根3克 用法：热水冲泡，代茶饮用。 2 嗓子疼 一般认为，只有热引起的嗓子疼才会非常剧烈，受寒引起的会比较缓和，偏向钝痛，其实不然，我们在临床上发现，寒热均可导致嗓子剧烈的疼痛，尤其是体内有湿，又外感风寒，寒湿结合，也会让嗓子像被刀割了一样痛，从西医角度来看也能理解，寒湿所导致的无菌性炎症、水肿之类，都可以压迫神经末梢产生疼痛。 寒热不同，用食物调理，方向自然也不同，所以先要辨证。 1、受寒引起的嗓子痛 一般表现为在初期会发痒，可能不疼，也可能疼，甚至是比较剧烈、明显的疼，一般没有变红、变肿，或者淡红，不肿。这时可以用“寒凝体表”的食疗方，把表寒散了，嗓子疼就会缓解，对于寒湿引起的嗓子痛，在临床上我们发现，喝藿香正气水效果不错。 2、肺热引起的嗓子痛 会有一种灼热感、发干，呈现出明显的红、肿、痛，此时可以用清肺热、滋肺阴的一些食物来调理，如梨、柿子、枇杷，白萝卜、罗汉果、无花果、橙子等等。  如果肺热比较重，咽痛咽干、口干口渴、痰黄、舌苔黄腻、面红唇赤，小便黄、大便干等证候比较明显，可以用百合炖梨、川贝炖梨，百合、川贝、梨都是寒性的，所以清肺热的作用比较明显，为了不伤及阳气，用量要随着症状减轻而减少，中病即止。 如果程度不是很重，可以试试花椒炖梨。花椒是温热的，可以缓解梨带来的寒性，所以这款食疗方较为平和，但是也不能吃起来没完，嗓子痛好了以后再吃一两次就可以了。 花椒炖梨 把梨洗净去皮，在三分之一处切开，去核， 在梨中放入花椒10粒， 炖盅内放适量清水，把梨放入，盖好梨盖，上锅，开火后蒸三十分钟即可， 把花椒取出，吃梨喝汤。 3 咳嗽 这次感染新冠病毒引起的咳嗽，一般都是在烧退了以后，也要分清原因。 1、毒邪燥肺引起的咳嗽 表现： 是干咳无痰或痰少粘稠难以咯出，此外还有鼻燥咽干、咳中带血、发热、舌尖红、舌苔薄黄而干、失音或声嘶失音等症状。 梨皮萝卜皮水 材料：梨皮（鸭梨） 50g，白萝卜皮 50g制作方法 用法：将梨皮和萝卜皮放在小锅中，加入适量的水，开火。大火煮开后变小火，再煮5分钟，关火。 盐蒸橙子 这是罗大伦博士介绍的食疗方，橙子中性偏凉,归肺经，有理气润肺、化痰的租用，为何用盐蒸橙子呢？中医里有“酸咸化辛”的说法，盐的咸结合橙子的酸，可以化为辛，而辛可以宣肺散肺，从而止咳。 橙子1个，食盐1/3勺。 1、将橙子放入盐水中浸泡一会儿，洗净表面，彻底去除可能存在的蜡等物质。 2、将橙子割去顶部（大约是橙子高度的1/5左右），露出橙子肉，就像橙盅那样的做法。 3、将盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐分渗入，然后将割下的橙子顶部盖好，用牙签固定。 4、将橙子装入碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约10分钟左右。 5、将橙子取出后去皮，取果肉，连同蒸出来的水一起食用。 用法：一般一天吃1个或者2个。  2、寒湿咳嗽 表现： 咳嗽重浊，痰多壅盛，色白而清稀，喉间痰声辘辘，胸闷纳呆，神乏困倦，舌淡红、苔白腻。 金桔煮水 金桔性温，有理气化痰的作用，擅治寒咳。金桔用盐水洗净,切成小块放入锅中,用水煮沸。水煮沸后,继续煮沸约20分钟。放到温度适宜的时候就可以喝了，,每天喝3到4次。 陈皮萝卜皮水 材料：陈皮10克，带皮白萝卜100克， 用法：将陈皮、带皮白萝卜放入锅中，加入适量的水煮沸，再变成小火煮15分钟。 霍苏陈皮茶 材料：藿香3克、苏叶3克、陈皮3克 用法：热水冲泡，代茶饮用。气虚乏力者，加人参3克。  烤橘子 注意，不是橙子、柚子，而是橘子，因为橘子性微温，具有润肺止咳、化痰的功效。橘子皮，也就是陈皮的初始状态，也是温辛的，具有理气健脾、燥湿化痰的效果，将橘子皮加热烤焦，其有效成分就会挥发到果肉里，能使这些效果叠加起来，加强疏散风寒，宣肺止咳的功效，适宜调理于风寒咳嗽。 做法也很简单，将橘子直接放在小火上烤并不停的翻动，直到烤至橘皮发黑发焦，从橘子里冒出热气为度。剥皮吃肉，或者连皮带肉一起吃都可以。  3、内热外感咳嗽 表现： 寒热症状夹杂，同时出现咳嗽、有痰、咽痛、咽干、舌红苔黄等热像，以及怕冷，发热，流鼻涕，打喷嚏，头痛等受寒症状。 苏陈三根汤 苏叶3克、陈皮3克、葛根3克、芦根3克、白茅根3克 用法：热水冲泡，代茶饮用。 6 消化系统问题 退热后一些人出现了消化系统问题，如呕吐、腹泻、恶心、反胃，基本都和体内湿盛有关。 1、寒湿重 表现： 脘腹冷痛、闷胀，肠鸣不适，呕吐清稀口涎，大便稀溏、稀水样便多见、怕冷、腰酸腿痛、舌苔白腻，食欲不振，肠鸣不适等等。 藿冬茶 配方：藿香3克、冬瓜3克、陈皮3克、人参1.5克 用法：热水冲泡，代茶饮用。 焦米汤 将大米炒成焦黄色，晾凉后加水熬至大米开花即可。全天可以喝这个水，不限次数。腹泻严重的可以加适量盐。 也可以用生姜、花椒煮粥来喝。 2、湿热重 表现： 呕吐物多酸臭, 泄泻量多次频，气味秽臭，或见粘液，胃脘烧灼不适，时有腹痛，口干口渴,但不欲饮水、舌红苔黄，小便黄。 葛根公英茶 配方：葛根3克、蒲公英3克、玉米须2克、陈皮2克。 用法：热水冲泡，代茶饮用。 3、积食 如果是孩子，还要考虑积食的原因。 表现： 手足心热，脘腹胀满，胃部和肚脐部拒按或疼痛，夜卧不宁，不思饮食，口臭，舌苔黄厚腻等。 五星汤： 材料：谷芽、麦芽各10克，山楂5克，5克的木棉花和1克的陈皮； 做法：清水浸泡30-60分钟后，上锅煮，水沸15分钟后即可饮用。 新冠病毒为湿毒疫，具有亲湿性，最容易侵袭身体湿气重的人，而且哪个地方湿气中，哪个地方就更严重，因此在这些食疗方里，大多加上了陈皮、藿香这种祛湿的食材。我们在日常饮食中也要多吃一些这类食物，如赤小豆、薏米、白扁豆、萝卜，尽量避免吃助湿生痰的食物，如甜食、奶制品、太多的肉类、油煎油炸炸烧烤类的食品等等。 |
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