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别人的认可，往往只是海市蜃楼，并不可靠，只有你足够爱自己，足够欣赏自己，你才能得到真正的快乐。  作者：唐一；主播：苏芮菡来源：富兰克林读书俱乐部原创 试想这样一个画面： 一位十八九岁、面带稚气的女大学生，手拿着一根塑料管子，这根管子有食指粗，足足有30cm长。 然后，她缓慢地把这条软管塞进嘴里，一直往里面推，软管通过喉咙、食道，最后到达胃部，伴随着阵阵干呕，未消化的食物从女孩嘴里流出，女孩脸上露出既痛苦又欣慰的神情…… 这种场景，真的既恶心又怪异，更恐怖的是，这个场景并不是虚构的，而是真实存在于不少女大学生身上。 可能大家会好奇，好端端的为啥要往喉咙塞这种管子，难道是在自虐，或者是有小众癖好？ 都不是，她们只是在催吐减肥。 我们总说，身体健康是第一位，但在不少女性眼里，“不减肥，毋宁死”，她们宁可摧残自己的身体，也不肯让自己多一点肉。 如此病态的想法，折磨了多少中国女性，是时候让它停下来了。   厌食症、门牙脱落、猝死…… 为了减肥，这些代价值得吗？ 这些用塑料软管催吐减肥的女孩，有一个名称，叫做“兔子女孩”，因为“兔”和“吐”同音。 催吐，顾名思义，就是把吃下的东西，用各种手段逼迫自己的身体吐出来。 这种方法听着就让人毛骨悚然，可能很多人会觉得，这样残忍痛苦的减肥方法，只有少数人会用。 但在某度的催吐吧里，足足聚集了五万多名这样的用户。 最多的是20来岁的女大学生，十几岁的初中生和高中生也不少见。  她们有自己的秘密用语： LS是“撸生”，指暴食后再吐出来； SD是“手动”，指用手抠喉咙催吐； ZR是“自然”，指无需借助任何工具催吐。 有人问：“怎么才知道自己吐干净了？” “等到呕吐物变得透明。” 在这群女孩眼中，催吐是减肥的最好办法，既可以享受美食的滋味，又不摄入食物的热量，岂不是一举两得？ 一开始，她们只是用食指抠喉咙来催吐，但不知道是谁想到了，用“塑料软管伸进喉咙”的方式来催吐，很快就成为流行。 这种塑料软管，被称为“兔兔管”，在不少购物平台都成为热销商品，每个月的订单都成千上百。  有商家称：“用了管子后，吃完两三分钟就可吐干净，一个月能瘦十几斤。” 他们甚至表示： “这个也不是吃的，只是接触身体，并且没有高温加热，可以放心使用。” 难道真如商家所言，催吐对身体无害？ 显然不是。 杭州一名13岁少女，为了减肥用手指催吐，100斤体重短短3个月就降到了60斤。 她的照片，真的让人不忍直视：好端端的一个姑娘，怎么搞成这种鬼样子？  到最后，她已经不用刻意催吐了，因为她无论吃什么东西，都会立刻吐出来。 医生说，这是长期催吐导致的神经性厌食症。 网友小穆因为暴食和催吐过度，身体突发不适，被送进医院，医生检查后发现，她的胃部出现了胃瘫、四倍扩张、类块状结石等情况。 经过紧急治疗，小穆捡回了一条命，但医生警告，胃部因扩张过度无法收回，极有可能面临切除。  正在抢救的小穆，来源：N视频 一名叫小诺的女大学生，连着3天催吐了八九次，最后一次居然呕出了血。  央视网曾对“催吐”进行过报道，采访了权威医生，总结出“催吐”的3大危害： 首先，食物倒流并不只会带出食物，也会带出胃酸，胃酸的腐蚀性极强，会灼伤食道和喉咙，腐蚀牙齿。 有一位网友就说，她催吐了大半年，某一天正在上课，门牙居然脱落了。 不仅如此，她声音原本清脆悦耳，后面也变得非常沙哑。 其次，胃酸还会刺激我们的腺体，出现腮腺，唾液腺的肿胀。 很多催吐的人，她们的脸都会变宽、变大。 你以为这就结束了吗？ 催吐会导致身体里电解质的丢失，出现手脚麻痹、心律失常、抽搐、休克、癫痫等情况。 严重的，甚至心脏骤停死亡。 为了减肥，付出如此惨痛的代价，真的值得吗？   很多人不是在减肥 只是为了缓解焦虑 过度肥胖，并不利于身体健康，确实需要考虑减肥。 但绝大部分人的问题在于，明明自己的身材还算匀称，却总是想着要减肥。 世界卫生组织常以身体质量指数（BMI：body mass index）作为判定正常成人胖瘦的标准。 计算方法是：体重（kg）÷身高的平方（m2）。 如果你是正常成年人，BMI处于 18.5～23.9属于标准体重，小于18.5是消瘦，在24～28之间属于超重，大于28则是肥胖了。 根据国新办发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》（2020年），我国18～44岁女性居民的平均身高为1.58m，平均体重59kg。 按照BMI的算法，其实绝大部分的中国女性，都处于标准体重之中。 既然体重都是标准状态，过度减肥其实只会影响身体健康。 哪怕是想自己身材匀称美观，也不是单纯以瘦为美，而是追寻有肌肉、有力量感的美。 有些人体重不轻，但肌肉含量高，身体看起来也很健康，那就不算胖，不用刻意减肥。 更不用说，很多人为了减肥已经走火入魔，明明有更健康、更科学的减肥方式，偏偏采取了催吐、节食这些方式。 歌手颖儿曾在《天天向上》分享过自己的惨痛经历： “自己当初急功近利要减肥，曾试过一天只吃一口老干妈，不过后来还是没起作用，靠健身瘦下来的。” 想要美好的身体，其实没啥捷径，最好的办法还是多运动。 但为啥现在会有那么多人，依然会采取各种极端手段进行减肥？ 其实很多人减的不是肥，是焦虑。 回顾那些过度减肥导致身体出现问题的案例，会发现这些女性都有一个共同点：曾经因为肥胖而遭受别人的排挤和歧视。 比如曾经加入过催吐吧的女孩小邓，她小时候很爱吃东西，上初中的时候1米6不到，已经有130斤。 班里的男生私底下叫她“坦克”，女生也嫌弃她，不想和她一起玩，甚至会当面嘲讽她“你已经够丑了，还要胖，不好的东西全让你占了”。 青春期的女孩，自尊心本来就强，被周围人这么一说，小邓就发誓一定要减肥，最后走上了催吐之路。 哪怕她后面已经瘦到90多斤，她还是把减肥当成自己的毕生事业。 因为在她心目中，她不是在减肥，而是在维护自己的自尊，她的字典里没有“适度减肥”这句话，有的只有一直减肥的执念。 “只要我不停止减肥，我就可以永远得到别人的认可。”——这大概是无数过度减肥的女孩的真实心理写照。 我们现在的社会，也一直以瘦为美，仿佛稍微多一点肉都是罪，更加助长了无数年轻女孩的焦虑。 照相、视频拍摄APP，最不可少的功能就是“瘦脸”、“瘦腿”； 锁骨放硬币、反手摸肚脐、A4腰……五花八门的身材PK层出不穷； 商家和媒体也在反复宣传，“没有美好的身材，就没有美好的人生”。 在一波接一波的宣传攻势之下，女孩们也不自觉背上沉重的包袱，她们对于“变瘦”的执着，也就可想而知了。  像爱别人那样 爱你自己吧 因此，我认为很多人要做的，并不是身体上减肥，而是在精神上找回自信。 想要让身材变得更好，这也不是不可以，但一定要遵循客观规律，不能为了减肥而减肥。 我给你几点建议—— 1、科学饮食，合理运动 很多人总觉得只要不吃东西就能瘦下去，但不吃东西不仅会影响身体，还容易造成报复性进食，最后前功尽弃。 根据国家首批营养师谷传琳的介绍，其实该吃的东西还是要吃，但最好用清淡的方式烹调。 饮食清淡，少吃油少吃糖，其实瘦下来也不是难事。 另外运动也不一定要跑去健身房，平时琐碎时间也可以运动，最重要的是养成运动的习惯。 工作久了站起来做几个深蹲，平时不坐车试着走路回家，平时不坐电梯爬楼梯……这些都能让你的身材保持匀称。 2、找到属于自己的优点 很多人总觉得，自己胖了，不够漂亮了，就不配活在这个世界上了。 但其实我们都有自己的优点，有人成绩好，有人动手能力强，有人脾气好…… 哪怕不够漂亮，我们这些优点，也足以让我们重新找回自信，最重要的是我们要努力去发掘自己的优点。 3、寻求外界帮助 很多人病态式减肥，并不是真的身材不好，而是内心充满了不安全感。 这时候，就要去找专业的心理咨询师寻求帮助，不然一味地自我苛责，最后痛苦的还是自己。 最后，还想和你说一下—— 在这个世界上，美从来不应只有一种标准。 “瘦”是一种美； “丰乳肥臀”也是一种美； “充满肌肉的运动美”也是一种美； 只要在身体健康的前提下，无论什么样的身材，都不应该被过分指摘。 正是因为美而不同，才成就了每个人的独特魅力。 好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，比身材美更重要的，其实是内心的建设。 体重秤上的数字，并不能衡量我们的价值，谁说只有瘦子才配活在世界上？ 如果觉得，自己光靠瘦就能得到别人的认可，那无疑是非常天真的想法，因为真正的美丽是来源于自信、自我接纳和自尊自爱。 美国演员亚当·罗亚（Adam Roa）曾做过一个演讲，他在分享了过去的身材焦虑之后，说出了这样一段话： “当我照镜子的时候，我的声音很清楚地说：你太丑，你太瘦，你的发际线已经后移了，你有双下巴。这时爱人给了我一个建议，改变了我的生活。 她给了我一个拥抱，然后说，对待自己要像对待你爱的人一样。” 我们总是对别人过分宽容，对自己过度苛刻——别人身材不好，我们会安慰对方；轮到我们自己身材不好，我们却会指责自己过于懒惰。 但问题是，如果你连自己都不爱，又怎么去爱别人？ 像爱别人一样，去爱你自己吧。 别人的认可，往往只是海市蜃楼，并不可靠，只有你足够爱自己，足够欣赏自己，你才能得到真正的快乐。 点个在看，愿你重新接纳自己，接受自己身上的每一部分，真正爱上自己。 作者简介：唐一，富书作者，90后职场老司机，专注于个人成长和职场心得，多篇文章全网阅读量过千万，立志为所有向上努力者提供力量，现居广州，知乎@唐一，图书《好好生活》正在热销中，和500万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，本文首发公众号：富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub） |
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