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1.最糟糕的牢笼并不是奥斯维辛，而是我们自己建造的精神牢笼。作者这一辈子都在跟奥斯维辛时的经历做斗争，她的人生经历过如此大的痛苦，但是她发现，真正给我们的生命带来持续性影响的东西，是我们自己内在的精神所建造的精神牢笼。 2.走出受害者心态牢笼的方法，有这么几个。 第一个就是学会以平和的胸襟来应对这些糟糕的事情。 第二个就是要学会问这么一个问题：“这样做对我有什么好处吗？” 第三个就是一个人一定要学会面对孤独。 3.你拥有一个其他人永远都不会拥有的东西，是什么呢？就是你自己的一生。我们每一个人都拥有自己的一生，这是其他人没法拥有的。你是独一无二的，那么如果你想要过好你独一无二的人生，你得学会感受美好，练习感受美好，然后学着给自己一些爱。 4.请记住，你是唯一一个永远不会离开你的人。你可以从自己身上感受到被珍惜的感觉，你也可以学着珍惜你自己。 5.活在当下对我们来说是很困难的。我们要接纳过去和现在，并继续前行。 6.要学会过好自己的生活，而不是向别人证明些什么。 7.愤怒是人类的一种情绪，凡是人类，都会愤怒。应对愤怒的最好方法是学会引导自己的愤怒，然后使之慢慢消散。 8.痛苦、艰难和困苦是帮助我们成长和进化的礼物，它帮我们成就自己。 9.学会能够原谅自己，才能够真的去宽恕别人。 |
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