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大家一定看过这样的新闻报道。 明明有人50多岁了，精神面貌还像20多岁的小伙一样有活力。 而有些人，明明才30多岁，看起来好像已年过60，简直是不可思议。 大家都是人，但为什么会出现这样巨大的差别呢？ 究其原因，其实主要在于人与人习惯的不同。 正如日本习惯形成咨询师吉井雅之所说： “从小习惯开始，小习惯的积累也能给人生带来巨大的改变。” 长期坚持养成良好的习惯，真的能够让人看起来既年轻，又活力满满！ 想要让自己越活越年轻，人民日报推荐的这9个小习惯值得我们好好践行！ 保持童心的人，生活才能开心和自由。 生活有时候会很难，但我们可以改变自己的心态，保持一颗童心，如此，生活就会变得有趣很多。 罗大伦在《道德经说什么》中说： “如果一个人能保持一颗童心的话，就会健康、长寿，因为他比较单纯、欲望少，他的气血就通畅。” 欲望少的人，简简单单，像小孩子一样，快乐自然就会围着他转，这样的人真的很幸福呀！ 人生在世，生活不可能是一帆风顺的，难免会有不如意的时候。 但即使如此，我们也要微笑着面对它。 因为愁眉苦脸根本解决不了问题，还会影响他人的心情，所以，无论怎样，我们还不如微笑着面对一切！
莱特兄弟微笑面对困难，他们发明了世界上第一架飞机，实现了人类的飞天梦！ 加尼姆·阿尔·穆夫塔即使自己没有下半身，他也微笑着面对生活，还把自己的生活过得比正常人还精彩，攀岩，潜水，游泳，打球等样样都会。 高尔基即使从小做活累得要死，他也没埋怨过生活，依旧微笑面对它，还一直坚持看书写作,最终成为伟大的作家。 世界上最伟大的推销员乔·吉拉德曾说： “当你笑时，整个世界都在笑，一脸苦相没人理睬你。” 微笑，是这个世界上最美好的事情，微笑着面对所有境遇，生活才能越过越如意！ 衣冠整洁，不仅仅是对自己的尊重，也是对他人的尊重。 如果一个人邋里邋遢，就会让人感觉这个人不注意形象，不热爱生活，做事不太靠谱。 相反，衣着整洁的人，看起来就会感觉不一样，对待生活积极热情，充满了希望，这样的人谁都喜欢。 衣冠整洁，在人际交往中非常重要。 如果你想给他人留下好印象，不妨看看自己的衣服是否整洁。 蒋方舟曾说过这样一段话，我觉得很有道理： “一个人如果不看书，那么他的价值观就会由他身边的人决定。 因为他没有别的输入途径，只能模仿身边人，周围流行什么，就跟随什么，永远找不到自己。” 如果你不想随波逐流，不如坚持去读书。 虽然它不能帮你致富，但坚持读书，你就会有自己的思想，找到真正的自己！
自律达人作家张萌即使每天工作很忙，他都坚持早起读书写作，每年阅读量达300本。 如果一个人不读书，思想就会落后，表达能力还会下降，心态也会变差。 只有坚持读书，终身学习，我们才会让自己变得越好！ 《运动改造大脑》中有这样一句话： “对优化大脑功能来说，运动是唯一最有效的工具。” 这也是为什么很多新闻报道，人生病开始坚持运动后身体慢慢变好了，活力满满，大脑也灵光了。 因为运动真的好处多多，健身又健脑！ 不管是游泳，跑步，瑜伽，还是打球等，只要你去尝试，总能找到适合你的运动，关键是坚持！ 坚持下去，你就会越来越年轻有活力，变成更好的自己！ 大家一定有过这样的体验。 早上起不来，晚上也不早点休息，只想熬夜刷手机或者和朋友出去玩到半夜才回来。 结果就是白天精神差，头脑昏昏沉沉，做事效率低。 短期熬夜可能看不出什么，但是时间长了，你会发现，自己的身体越来越差。 精神压力也越来越大，更可怕的是头发也变稀疏了。 与其熬夜享乐，不如把休息的时间还给自己的身体，身体有力量，才有精力去帮助你做事！
聪明的犹太人都知道身体健康是基本要求，在他们的观念里，不注意休息的人是愚蠢的。 2020年疫情很严重的时候，武汉有一位103岁的婆婆，新冠确诊6天后的她竟然康复出院了，简直是奇迹！ 医生说，她能够快速出院，多亏那位婆婆自身素质好，平时习惯好，作息又规律。 所以，与其熬夜透支身体，不如现在就早睡早起，保持健康的作息规律！ 雷军曾说一个人尤其是创业者，能够交到真诚知心的朋友，可以给自己鼓励和更多的理解支持，让自己不孤单。 在真诚善良的朋友面前，不用刻意隐藏自己的喜怒哀乐，想哭就哭，想笑就笑，这种感觉真的很棒。 人往往长大后才知道朋友存在的意义，所以，趁自己年轻时，多交这样的朋友，人生路，一起走，不孤单！ 宋代诗人苏轼一生虽跌宕起伏，但他乐观积极，他的很多诗句都描写出了他豁达的性格。 比如，我记得《定风波·莫听穿林打叶声》中他说： “回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。” 人生就是如此，十有八九不如意。 这就要求我们把心态放平，不纠结不内耗，永远向前看，这样我们才不会被生活轻易打败。 遇事豁达，人生才能逍遥自在。 我们每个人都有情绪，谁都有忍不住的时候，可是我们要明白负面情绪一旦爆发，威力无比。 我之前就看到过一个新闻，讲的是一位妈妈因为孩子在校打牌被老师叫到学校。 结果那位妈妈来到走廊后，就给了孩子几个耳光。 老师见状后拉开了那位妈妈来到办公室，不料那个学生一跃而下跳楼坠亡了。 事后，那位妈妈悔恨不已，老师也极其内疚，可惜一切都太晚了。 所以，人千万不要被自己的情绪牵着鼻子走，情绪一旦失控，就会让人失去理智，做出后悔的决定。 有句话说得好： “懂得控制自己情绪的人，才能更好地控制自己的人生。”
有情绪后，我们一定不要较劲，要及时察觉，告诉自己冲动是魔鬼。 并且让自己先保持冷静，等情绪稳定后再开始处理事情。 如此，我们就不会做出伤人伤己的后悔事！ 一个人变老的标志，不是年龄，也不是头上的白发，更不是脸上的皱纹。 而是当你开始放弃自己的人生，这才是一个人变老的开始！ 人生在世，想要越活越年轻，那就永远保持一颗不老的心，珍惜时间，好好生活，认真过好每一天。 最后，我祝愿大家都能在未来成为更好的自己！  |
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