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一年中健康最紧要的关口，每年此时我会提醒平时体虚的人，冬至要静养。 这是一年中养生的一件大事。在冬至前后三天，是要静养的。身体不好的人，可以静养七天。 今年，就更是非常非常地重要。 
冬至节气人体正气最弱，抵抗力差，此时如果受寒、受累、病毒感染，易伤心肺，更易留下后遗症。可能影响来年一年的健康，甚至酿成大患。 阳过、阳康的人，经过病毒的侵害，身体还存在亏虚，更是要注意。 以前在书里我写过，老年人在冬至时节最忌呼吸道感染，容易引发肺部感染、心力衰竭。 家有老人，可以喝这道保护心肺的薤白粥 如果您坚持到现在还未感染病毒，那么在冬至节气请加倍努力地加强防护，保护好自己。即使最终躲不过阳，也让这一天晚一些，最好能过了冬至节气。
如果您已经阳过、阳康，那么冬至节气更加要调养。哪怕是平时健康的人，感染病毒后，持续发烧、咳嗽，也会影响心肺。 “冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政。” 古人真是很懂养生。后世一直到清朝，乾隆皇帝仍然会在冬至时斋戒闭关。 乾隆是中国历史上年寿最高的皇帝。他养生有道，深谙冬至时节要闭关静养的重要性。古人闭关斋戒，我们如何效仿呢？老年人可以居家尽量减少与外人接触；年轻人要上班，那就尽量减少其他不必要的外出或聚集活动。饮食调养 平常年份冬至我们要喝的补心养阳汤，今年这样喝——
喝酒或不喝酒，都可以喝解酒茶，调理脾胃防积食，有助于预防阳后脾胃问题 保暖御寒 最重要的——不要受寒。受寒后抵抗力急剧下降，感染病毒后症状更重。 特别是腰腹部、颈部、足部，这三个部位一定一定要保护好。
万一阳了，在这三个部分热敷，也能很好地缓解浑身酸痛等难受的症状。冬至节气养生手机屏保
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