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动作说明
预备式:双足开立略宽于肩,正身直立脊柱松展,双目平视自然呼吸。 双掌五指交叉,从体前升起,掌心向上升至胸前翻掌心向下,沿身体前中线下按,至两臂伸直,双臂向前向外升起,高至头面,翻掌心向内,经面前沿身体中线下按,如此往复。
然后反向操作,双臂下按至极点,翻掌心向上由体前中线上升至头面,再翻掌心向外向前向下。如此往复。
收式:身体直立,双臂下落归于体侧。
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来自: 一惑解百媚生 > 《张宝旬》
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