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健脾除湿益气小米薏米芪莲粥:
材料:小米30克、薏米30克、大枣10克、莲子10克、黄芪15克。
做法:将全部材料洗净,放进煲内,煲一个小时,调味即可食用。
功效:健脾、除湿、益气。
以上所列食材为中年人用量,老年人应适当减量。
来自: 阳光贝贝海清清 > 《美食天下》
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