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关于免疫力，我将从三个方面给大家阐述：肠道、情绪、淋巴系统。 首先，我们来说肠道，我们人体70%的免疫力在肠道内生成。
肠道是人体最大的消化器官和排毒器官，包括小肠、大肠、肛门、肠液和肠道菌群5部分。
小肠是人体的“营养吸收器”，大肠呢是身体的“残渣处理厂房”。 食物在胃中完成初步消化后，就会进入小肠，在小肠内被消化分解，大部分的营养物质通过小肠吸收，进而就输送到全身各个组织器官。大肠接受小肠消化吸收后的食物残渣，再吸收其中多余的水分，分泌粘液，并使食物残渣形成粪便，经过肛管排出体外。 肠道是人体最重要的消化器官，因为人体所需的营养物质大约有80%由肠道消化，100%靠肠道吸收，也就是食物的大部分消化和吸收都在肠道内完成，所以只有肠道正常工作，才能为身体提供充足的营养物质，保证身体健康。 肠道是人体最大的免疫器官，因为它负责人体70%以上的免疫力。肠道，它虽然是位于人体的腹部，但其实，它是上到口腔，下到肛门的一条九米多长的管子，是物质交换的场所，是身体免疫系统的第一线。正常人每天摄入的食物中，除人体必须吸收的营养之外，其余都会变成粪便。如果肠道健康的话，粪便在形成“宿便”或“毒垢”前就会顺利排出体外，从而避免得病。但问题是，这些都是在正常的这个肠道环境中进行的，就是说你肠道没有问题的情况下，它是这么起作用的。 但是现在，不少人的肠道都有问题，就是说肠道都是不健康的，一般有很多的肠道疾病，比如肠道排便不规律、胀气、肚子硬等等。那为什么会产生这些问题，就是我们平时生活习惯导致的。 有些什么样的原因？比如不规律的饮食、不吃早餐、、喜欢吃高能量的饮食，或者是暴饮暴食，它都会打乱这个肠道正常的消化规律，然后会诱发和加重相应的肠道疾病。还有就是有抽烟习惯的，然后喝酒过量的，这些就很容易加重腹泻，还有便秘，导致肠道内的有益菌群会减少，然后有害菌群会增多，这些都可能有诱发肠道疾病。还有，晚睡的，有熬夜习惯的，然后睡眠不足的，这个也是会影响到这个大肠的蠕动的。因为人在睡眠的时候，我们这个副交感神经，它是处于优势地位，它能够让大肠的蠕动变得活跃，如果你经常熬夜或者睡眠不足的话，就会导致这个自律神经失调，然后就引发排便的异常。还有就是压力大的，运动量不足的，这些都会影响这个肠道的蠕动，影响排便。 说完肠道，我们说情绪。 免疫力有30%受自主神经系统产生的激素影响。 在这里，给大家普及一个概念——脑肠轴。 脑肠轴一般是指脑与肠的关系。中枢神经系统在调节消化道方面起着明显的作用。过去人们一直认为胃肠道是受中枢神经系统控制的被动器官，直到发现胃肠道具有独立于中枢神经系统的神经结构，构成了肠神经系统，也证实了连接胃肠道和中枢神经系统的主要神经干，包括迷走神经、内脏神经和骶神经，相互联系。在消化道功能的调节中，具有传入和传出的双重作用，因此人们逐渐认识到脑与肠是相互作用的，脑与肠的关系称为脑肠轴。
大脑和肠道之间这种密切的联系，可以相互影响，比如在情绪紧张的时候往往有腹泻、腹痛、拉肚子反应。而肠道出问题，也会影响到大脑。比如便秘，便秘会产生大量的宿便，进而产生各种毒素，这些毒素会使人情绪暴躁、抑郁。如果一个人的情绪一直比较激动的话，那么身体表面的皮肤也会出现发热、变红的迹象。而人要是变得紧张或者是愤怒的话，皮肤可能会变得比较苍白，体温也会下降。情绪上面的突然转变，其实很容易让皮肤变得敏感，从而出现过敏的情况，有时候也会影响到自己的毛发生长。而这些都是最表面的一些部位，这些地方都能受到情绪的影响，更不要说是内在了。抑郁、焦虑的情绪会影响到身体内部的平衡，让精神变得更加紧张，神经变得衰弱，人也容易失眠。经常失眠的人，身体会变得更不好，各种健康问题也会随之而来。所以说情绪上的变化对身体的健康是一个连锁的反应，慢慢渗透到大家的生活中去。相反，愉快、喜悦的情绪往往会有很多好处，比如说可以促进身体的恢复，可以减轻身体的疲劳感，对免疫力也有一个很好的提高，身体也会越来越健康。 所以，我们要学会锻炼自己的积极情绪，保持良好的免疫机能，这对于我们自身的免疫力来说是具有重要意义的。 第三，我们说说身体的84消毒液——淋巴系统。 人体内的淋巴系统是由淋巴液、淋巴管、淋巴结、淋巴细胞，以及扁桃体、脾脏、胸腺等淋巴组织组成，因此淋巴对人体非常重要。 淋巴是人体最重要的免疫系统，和胸腺一起构成人体的两大免疫屏障，淋巴的主要作用就是消炎、杀菌、吞噬病毒、排泄和代谢人体体内产生的废物，起到预防疾病的作用。 淋巴系统也是人体最重要的免疫调节系统，能够杀死和杀灭致病菌，能够排除侵入体内的细菌、病毒、真菌和其他非典型性病原微生物，例如支原体和衣原体等，让身体免受上述病原菌的感染和侵袭，维持身体内的内平衡稳定，能够起到调节内环境，并且增强人体的免疫力和抵抗力的作用效果，可以有效预防疾病的发生。 人体中会有一定的代谢产物，淋巴系统就是给代谢产物进行排泄的主要地点和主要系统，因此淋巴系统可以清洁人体的身体，可以起到预防疾病的效果。 比如胸部保养呀、提升脾胃运化能力呀、肠道健康呀、减肥瘦身、缓解水肿、美颜抗衰都离不开淋巴系统！ 一个健康的人体有无数个淋巴细胞在活动，淋巴细胞来自于骨髓，细胞分为T型和B型，T型细胞形成胸腺，它的主要功能是吞噬外来侵袭物，保护身体不受外界的侵袭，B型细胞主要是生产各种抗体，就像战斗士手中的武器一样，可以抵御外来的侵略者。淋巴系统的正常循环，可以溶解体内毒素及新陈代谢后的废物，及时排出体外。 众所周知，毒素的积累是致病的根源，那么及时排毒就是健康的起点。 我们人体的淋巴系统是非常庞大而重要的系统，它主要分布在颈部、腋下、腹股沟。
颈部淋巴是整个淋巴系统的枢纽，很重要。 腋下淋巴对于女性来说尤其重要，如果你的腋窝颜色发黑，摸上去还有大小不一的疙瘩，这是淋巴堵塞了，乳房的毒素没有排出口而堆积一堆代谢产物在腋下，最后可能会癌变。 后天性副乳由于腋下淋巴管堵塞，乳房代谢产物堆积而成，乳房每天都会产生大量代谢产物，并通过腋下淋巴管向上排出，我们都知道，水往低处流，人是直立的，加上腋下淋巴缺乏向上的推力，乳房代谢产物和毒素向上排出困难，很容易在腋下局部臃肿凸起形成副乳。如果女性出现怀孕，生育，人流等情况，随着体内激素升高，乳房产生的代谢产物和毒素迅速增多，就更容易有副乳。 腹股沟淋巴是人体整个生殖系统排毒的大佬，因为腹股沟是连接腹部和大腿的重要部位，由于离外生殖系统近，常常被人们看作是隐私部位，当女性朋友有子宫肌瘤，卵巢囊肿，月经不调等一系列症状，都有可能源于腹股沟的淋巴堵塞，严重者走路时腿脚感如踩棉花，轻飘无力，也会影响到肾。 以上便是影响免疫力的因素，而我们要想提高免疫力的话，也就可以从这三个方面来着手，对免疫力进行重塑！ |
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