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牛先生今年44岁，家住山东青岛；临近海边，牛先生经营着海鲜生意已经十多年了，平时生意也非常地不错，主要是因为牛先生为人非常地勤快，每天很早就出海打鱼，所出售的海鲜特别地新鲜。 但就在前段时间，牛先生经常会感觉到头晕眼花，在干活的时候也经常犯困，他就以为是没睡好的原因。但这样的情况一直持续了将近半个月，没有办法，牛先生只好去医院进行检查。 经过抽血以及脑部CT检查，医生发现牛先生体内的血脂水平已经严重超标，被确诊为高血脂，脑CT显示，牛先生的脑部血管出现了多处堵塞，建议他住院治疗，医生对牛先生说：再晚一点，可能会引发脑梗。 牛先生感觉非常纳闷，自己平时一点肥肉都不吃，为何会血脂高呢？经过医生了解完牛先生的正常饮食之后，发现了根本问题。  升脂“大户”被揪出，是猪油的20倍，提醒：再不忌口，血管迟早“报废” 虾皮体积比较小，人们一般喜欢拌菜的时候以及做汤的时候放一些，用来丰富口感，但虾皮当中却含有大量的胆固醇，经常大量的食用虾皮，会造成人体血液当中的胆固醇含量超出人体正常水平，特别不利于稳定自身血脂水平。 除此之外，虾皮还需要用盐来进行腌制，当中所含的盐分比较多，这些会损伤人体血管，容易引发心脑血管疾病，平时要减少食用虾皮。  除此之外，2种食物常吃，同样会升高血脂 1、馒头 馒头是大部分北方人家庭当中的主食，大家可能会疑惑馒头怎么会对人的身体有害呢？其实馒头本身对于人体并没有什么害处，但是馒头是由小麦粉做的当中含有的淀粉比较多，如果人们每天的早餐都食用馒头的话，那就会出现一定的后果。 大量的淀粉堆积在人体当中就会转化成为碳水化合物，长时间如此就会使体内的糖分分解为甘油三脂，使得体内的血脂水平升高，所以平时要减少食用馒头。  2、面条 不管是什么地区，大部分人都会食用面条，并且做法多种多样，单一的面条可能就会有好几百种做法，从而面条也格外得到人们的青睐。 但可能大部分人是觉得面条比较容易消化，都喜欢拿它作为早餐，但是制作面条的主要成分是小麦粉，而小麦当中含有大量的淀粉。如果长时间食用面条的话，就会导致摄入体内的糖分过多，那些不被人体代谢掉的糖分堆积在人体当中，也是会容易导致体内的血脂水平升高的。  稳定血脂，预防并发症的出现，平时可做好3件事一、预防高血脂并发症当体内的血脂水平发生异常，首先要做的就是改变饮食，含脂肪以及胆固醇高的食物都不能大量的食用，这样人体就可能难以摄入足够的能量。 所以血脂不稳的人，平时可以试着补充一些降脂营养素，有利于血脂更加平稳。 二、坚持多喝水体内的血脂高，有一个主要的原因就是因为身体内的水分不够，引起血脂水平升高。坚持每天多喝水可以加快人体新陈代谢，使体内的毒素快速分解，使人体血液的流动性变得更好，减少人体血液的黏稠度。  三、坚持早睡早起 早睡早起是一种好的作息习惯，很少有人做到，大部分亚健康状态的人群，都是因为长时间熬夜引起的，熬夜对人体健康的伤害是比较大的。 因为经常熬夜会影响人体肝脏的毒素分解，造成体内的肾上腺素分泌量增多，会引起血压的异常波动，造成血脂的升高，引起一些危险的疾病。 |
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