“胆固醇大户”或被揪出，医生：血脂高的人要少吃

导语：现在人们的生活有了很大的改善，尤其是在饮食方面，人们对普通食物失去了兴趣，转而追求更丰富多样的食物，虽然食物种类多了，味道也更好了，但是也让更多的人养成了很多不良习惯，导致了很多健康问题。

俗话说“病从口入”，其实很多疾病都和不良的饮食习惯有很大关系，比如常见的高脂血脂症，这是一种慢性病，也被称为“富人病”，是吃了太多胆固醇高的食物造成的，高血脂主要和饮食有关，就是吃了太多胆固醇高的食物，哪些食物胆固醇高呢？

首先，让我们来看看当胆固醇升高时身体会出现什么“异常”？

1、骨质疏松

胆固醇升高会破坏人体对矿物质的吸收，尤其是钙和磷，久而久之会导致关节疼痛和骨质疏松。

2、胸闷眩晕

当我们感到头晕、胸闷时，我们首先想到的可能就是脑缺血这种情况，其实这种想法一个正确的猜测，当我们体内的胆固醇的增加会导致血液粘度增加，从而降低血液流速，由于大脑远离心脏，胆固醇增加，会导致大脑供血不足，胸闷。

3、肥胖

胆固醇升高后，不能正常代谢，体内脂肪堆积，有害物质不能正常分解，导致身体肿胀。

4、胆固醇肿块

胆固醇会增加血液当中的脂肪含量，使我们体内的血管壁变窄，很容易会导致血栓的形成以及皮肤的异常。

“胆固醇大户”或被揪出，医生：血脂高的人要少吃

1、猪脑

在平时的生活当中猪脑是一种很常见的食物，适量的食用猪脑这种食物可以补充人体所需要的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷以及微量元素等矿物质，但是猪脑当中胆固醇的含量较高，不建议过量或频繁食用，以免胆固醇过高的危害，并可能增加心血管疾病的风险。

2、咸蛋黄

在咸鸭蛋中，蛋黄含有高含量的胆固醇，鸭蛋和鸡蛋都属于鸡蛋，蛋白质主要含有蛋白质和胆固醇，但蛋黄中胆固醇的含量相对较高，尤其是咸鸭蛋，所以对于胆固醇高的患者，要减少咸鸭蛋尤其是蛋黄的摄入，建议普通成年人每天吃0.1个蛋黄，血脂异常患者每周不要超过2~3个蛋黄。

3、猪大肠

猪大肠天下美味，但脂肪含量极高，能促进胆固醇吸收，刺激胆固醇分泌，因此，血液病患者应避免过多食用猪大肠。

4、酒

酒精进入体内，会影响甘油三酯的代谢，引起低密度脂蛋白含量增加，进而血脂水平升高，它还会损害血管，增加血管疾病的风险，胆固醇高的朋友，最好不要喝酒，最好尽快戒酒。

5、虾皮

虾皮是一种胆固醇含量很高的动物性海鲜，资料显示，一把虾皮含胆固醇约107毫克，约等于710毫升牛奶中的胆固醇含量，换句话说，对于血脂异常的人来说，喝牛奶补钙会更健康，对于高血脂患者来说，最好不要吃虾皮，容易造成血脂的升高，不利于血脂的稳定。

6、蛋黄

蛋黄是许多孩子喜欢的食物，它的确营养丰富，但胆固醇含量也相当高，对于高血脂人群，建议不要吃蛋黄，要吃的话，最好吃蛋清，毕竟蛋清中的营养成分也很高。

结语：胆固醇升高会给人体带来一系列症状，希望你密切关注自己身体的变化，如果想预防胆固醇偏高的问题，可以多吃富含维生素C的食物，比如各种新鲜的水果和蔬菜，可以有效帮助降低胆固醇。

打开网易新闻，阅读体验更佳