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1. 死亡最可怕的地方不在于让你丢失未来，而在于让你没有了过去。实际上，遗忘是死亡的一种形式，贯穿于整个人生。对于许多人来说，死亡焦虑外显而容易识别，让人痛苦不堪；对另外一些人来说，这种焦虑很隐秘，潜伏在其他症状背后，只有通过努力探究，用心挖掘，才能识别出来。2. 在托尔斯泰的小说《伊凡.伊里奇之死》中，傲慢、狭隘、自私的中年官员伊凡.伊里奇得了绝症，疼痛一直折磨着他。当死亡临近时，他才意识到自己将全部人生用来追求名誉、外表和金钱，不过是借此逃避死亡必将到来这个不争的事实罢了。在和自己的内心深入交谈之后，他清醒地意识到：他死得如此糟糕，正是因为他活得如此糟糕。他的整个人生都错了。3.直面死亡会引发焦虑，却也有可能极大地丰富你的整个人生。觉醒体验可能感觉很震撼但却往往比较短暂。4. 许多人说他们很少想到自己的死亡，但是却因人生苦短，世事无常而恐惧。每个欢乐的时刻都被如同背景一般挥之不去的念头侵蚀着——此刻所经历的一切都是转瞬即逝的，很快就会结束。即便是和友人漫步的乐趣也会被一些念头暗中破坏——所有的一切都会消失，朋友会死去，森林会因城市的建设而改变。5. 我们拥有的越多，要求的也就越多，财富就像海水，我们喝得越多，越觉得饥渴。到了最后，我们不但没有财富，反而被他们控制了。人生中一半的担心和焦虑来自于总是考虑别人的看法——我们必须拔除这根肉中刺。事件本身并不能扰乱我们，关键在于我们如何看待它。6.为一个面临死亡的人（我在这里指的是那些患有致命疾病的人，或是身体健康内心却充满死亡恐惧的人）提供的最大帮助莫过于你纯然在场。7.对死亡保持觉知，拥抱这人生的阴影会让你受益匪浅，这种觉知会让你的生命之光与死亡的阴影重新融合，在你还拥有这人生时拓展、丰富你的人生。实际上，想要过上真正有价值的生活，对他人充满悲悯，对周围的一切心怀挚爱，唯一的途径正是去觉知，觉知当下所经历的一切都会随风消逝。8.我觉得，亲密的人际联结帮助我克服了死亡恐惧。我非常珍视我与家人之间的关系，我的妻子、我的四个孩子、我的孙子、我的妹妹，还有许多和我有着几十年交情的好朋友。我会非常努力地维护我和老朋友之间地关系，毕竟，你无法交到新的老朋友。我试图在每次面谈的一小时和每一个约见的病人培养亲密而真实的关系。9.我是个人，别人和我没什么不一样。无论一个病人的体验是多么残忍、野蛮、受禁忌，或者是令人觉得陌生，如果你愿意进入自己内心黑暗的那部分，你一定可以在自己心里找到类似之处。10.你曾经做过心理治疗或者现在正在进行心理治疗吗？你们的治疗曾经在更深层次上着眼于和死亡焦虑有关的问题吗？你必须聆听心灵地下室里野狗的狂吠之声，才会变得更加智慧。
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