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驼背不仅看起来没有气质,还会影响健康。推荐3个方法改善:
1.靠着椅背坐。让背部靠近椅背,久坐的人在后背垫个靠垫。
2.走路抬点下巴。将下巴稍微抬高,视线放在比水平视线更高一点的位置。
3.常做小燕飞。俯卧,腹部贴地,头部和两腿同时有节奏地往上翘。每天2~3次,每次10~30下(如图)。
来自: 小酌千年 > 《养生中国》
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