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在过去的一周时间，我参加了五位好友家中的丧事。 这段时间，也陆续听说有老人去世，有普通百姓，也有学者、医生、科学家、明星等。 2022年已痛别41位两院院士（截止今天看到的讯息）很多专家、艺人都在社交平台分享了自己的“感冒”经历，因为很多人的身体状况不同，每个人的感受也不同。 有的艺人觉得这件事没有什么大不了，用很积极的心态去跟大家科普，殊不知在同一时间，会有人因感染问题感到揪心。
12月21日，演员王劲松在社交平台发文，表示自己的母亲因为感染去世，说明老人还是需要及时就医的。 （12月23日），樊登发朋友圈称父亲凌晨去世，走得很安详，没有太多痛苦。 据樊登先生介绍，他父亲送到医院，一拍CT，肺部大面积变白了，已经非常危险了。 他表示这次这种情况特别多，医生也是第一次见。
在我们人生的路上，一不留意，至亲可能悄然逝去。 留下孤独的我们，虽然一路前行，但常常只剩躯壳。 似乎是：没有了你，也就没有了我。 因为，你走了，把我的心也带走了。 我们活在这个世上，都害怕处于孤立无援的境地，而人生最大的孤立无援莫过于死亡。 虽然我们用了很多的防御方式，去模糊和遗忘亲人、爱人、朋友以及自我终将一死的定局。 然而，生病和衰老会提醒着人们距离死亡不再遥远，急症和意外甚至会猝不及防地夺走生命。 当死亡迫近的时候，每个人都会难以面对，恐惧、愤怒、焦虑、绝望...... 剧烈的情感往往会将人淹没，不仅是临终之人，也包括与之亲近的人。 当亲人即将去世，亲属该如何面对？
影响我们人生的 常常是那些“未完成的事件” 比如 未完成的告别 当一个自行离开之时，并不是所有人都会在第一时间感受到极度的悲伤与痛苦，很多人是在某个清晨发现洗衣机里面的衣服，或者是发现至亲用过的东西，突然一瞬间崩溃至极。 诚如，一句话所说，死亡并不是终点，遗忘才是终点。 在至亲去世的那一瞬间，我们未曾表现出来的悲伤和痛苦，都是因为来自于对现实的抗拒，对现实的逃避。 死亡意味着永远的分离，所以去面对死亡，是非常难的功课，可是同时它又是我们不得不面对的，因为当我们出生在这个世界，就意味着终有一天，我们将会面对死亡。 对于我们生命中第一次去面临的死亡，尤其是亲人的突然离世，我们没有来得及去做一个告别，还有很多未讲出的话，还有很多没有来得及表达的感情。 所以，也许这一件事情已经过去了很多年，可是直到今天，仍然在影响着你。
我们需要哀悼。 丧亲者要接纳和理解自己所有的痛苦感受，包括对逝者负面的情感。 人是复杂的矛盾体，并存的情感冲突是真实人性的一部分，我们对逝者会既爱又恨，要允许爱意和恨意都能得到表达。 当痛苦情感的洪潮涌来之时，自我可能会被淹没而难以耐受，但我们要相信，崩溃终将回归到平静，这是自然规律。
面对丧亲之痛，最好的方式是：允许悲伤 你允许自己悲伤吗？ 当我们谈到关于亲人突然离世的话题，第一个我们要来做的就是关于悲伤的处理，死亡会带来很多的悲伤，悲伤在当时却可能并未完全地表露和呈现。 也许你是怕周围的人担心，也许是周围的人想要来保护你，大家都选择避而不谈，可是那个悲伤它是真实存在的，即使我们不去触碰它，可是它就在那里。 在面对挚爱的亲人突然离世，你会感到自责吗？ 会感到内疚吗？ 死亡所引发的痛苦太大了，这个时候，我们容易对自己产生很深的自责，我们总会去想，是不是我做一些什么，事情就不会这样。 特别是对于那些还没有完成告别就发生的分离，我们会痛恨自己，会指责自己，为什么我不能陪伴在她的身边，为什么不能对她更好一些？ 对自己的指责和愤怒，让我们无法承受的时候，很可能会把这份愤怒的矛头指向我们周围的人，我们会指责他们，是因为他们的阻止和隐瞒才让自己没有能够完成最后的告别。 亲爱的人去了，最难过的不是”已失去“，而是活着的人在内心深处迟迟不肯告别，不肯告别那份爱，更不肯接纳这份失控感。 活着的人便在身上背负了死者曾经的心愿、使命，甚至是死者对活人潜移默化造成的那些好的、不好的影响。 这些东西形成了一层层坚硬的厚壳包裹在怀念逝者的人身上，从此开始了爬行般地生活。 在生者的潜意识里，仍不允许对方离去。
所以他们或在生活中出种种“状况”，如神情恍惚、跌打损伤、心身健康每况愈下等等。 「死亡」并不可怕，只要我们不曾遗忘，那家人就会永远在一起。 这样的死亡概念，提醒我们在这世上并非只是一个人好好活着，更需要与人连结和相爱。 不论自己离开或是亲人过世，最重要的是我们曾经付出爱与被爱，且深深地烙印在双方心中的某个位置上。 人们只能让自己学会接受现状，在心里慢慢道别，即便在很多人的认知中，亲人的死亡是一个非常强烈的时刻，也是社会生活中非常重要的部分，他们无法接受自己的缺席，但他们也不得不面对。 人世间有诸多的局限和因素导致亲属无法与逝者好好的告别、 譬如，突然的死亡、逝者生前患病失智、逝者的人格状况较差，以至于无法与人建立起深度的联结和关系...... 在面对这些情况时，亲属可能不知道该如何与逝者告别。 如果告别不能在现实的世界和真实的关系中进行，也是可以在内心世界中进行的： 将心中伤痛和遗憾用眼泪、语言、文字或者其他的方式宣泄和表达出来。 找寻合适自己的方式，与逝者建立联系，给他写信、与他对话、拥抱、用仪式去祭奠他。 寻求关系中的支持，和亲人、朋友或是丧亲团体一同面对，抱团取暖。
当我们的至亲突然离去，我们可能在心里无法接受这个事实，会有各种不适。 虽然知道至亲已离去，但内心深处却会本能地否认，希望至亲是累了或者是在睡觉，或出门去旅游了。 这段否认时期，会因为没有做好亲人离去后的心理预期，出现发呆、情感倒错、狂躁等反常情绪，生活节奏会紊乱。 一般情况下，会持续一周至一个月左右。 寻梦环游记里说，人的一生会死亡三次： 第一次：断气的那一刻，从生物学角度来说死亡； 第二次：是举行葬礼的时候，这一刻你的身份将会在这个世界抹除； 第三次：是这世界上最后一个记得你的人死亡。这一刻将是真正的死亡，从此不会有人知道你来过这个世界。 只要我们活着一天，心中还记得那逝去的至亲至爱一天，他们就依旧还活着一天。 作为面临过分离的人、同时作为心理咨询师~ 我想给朋友们一些建议： 1. 在安全的环境下，可与尽情哭泣或释放情绪。 没有人有资格可以规劝你必须停止哭泣，擦干眼泪从头再来，乐观生活……任何不经邀请的劝诫都是无意义的； 2. 死亡是自然规律，这世上没有永恒的东西，只有无常才是永恒，我们去履行或完成亲人的遗愿，仍需要将自己亲人做一个健康的分化。 面临死亡，所隐含的功课很多，比如学习怎样让自己活着才是舒服的； 3.我相信，当爱的人所离开的那一刻，他们多是祝福的心。 生者不必因内疚自责让自己后半生都背负着死去的人生活，也不必以亲人的死亡来惩罚自己，丧失创造幸福的能力； 4.在面对痛苦的同时，有条件的朋友可以寻求专业的咨询师帮助我们度过一些非常时期； 5.当然，如若你身边有人正在经历一些变故，我更希望你不是一味地劝对方”要想开，哀悼需要时间。 6.面对亲人的死亡的切肤之痛，很多人曾经选择忽略悲哀，投身在其他事上，比如忙碌地工作~而没有足够充分的时间来哀悼。 每个人面对死者的心情都会复杂，除了爱与不舍，也会有人觉得会产生愤怒，因为自己有“被绝交”和“被放逐”感。 我相信，死者并不希望我们能与他们在另一个世界“同甘共苦”，完全“共生”在一起。 哀悼完，或者的人，才更有生之意义。
今天的文章 或许能够让你在悲伤里 感受到温暖 能够让你有勇气 去面对恐惧与内疚 死亡可以带走 一个生命 却无法带走 对你的爱 愿这份爱，永存于心 我们也许都回不到那个严防死守的时期了，因此要极尽可能的保护好自己和家人。 疾病无情，向逝者表示沉痛悼念。   |
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