发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
1
10-20次*2-3组
2
3
4
5
6
来自: 和谐公司胡健 > 《健身》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
减缩大腿内侧赘肉3部曲
减缩大腿内侧赘肉3部曲。在平时的训练中。需要对大腿内侧进行一定的训练。接下来将分享3个大腿内侧练习动作。练习动作1:剪刀脚 3-4组*20-30次。练习动作2:分合腿 3-4组*20-30次。练习动作3:侧卧抬腿...
学会这6个徒手动作,减掉肚子赘肉,让你变身“小腰精”!
学会这6个徒手动作,减掉肚子赘肉,让你变身“小腰精”!今天给各位小伙伴准备了6个动作,刷低腹部的脂肪,让小蛮腰尽情的展露出来吧!如...
减脂操:瘦腿瘦腰还能瘦手臂
想除掉你的byebye肉、肚腩肉、大象腿吗?蝴蝶臂 蝴蝶臂又称为"byebye肉",因为女性上臂肌肉松弛,举手给人挥别时,那下垂...
每天10分钟瘦大腿内外侧赘肉,简单又有效!
每天10分钟瘦大腿内外侧赘肉,简单又有效!拥有纤细苗条的美腿是许多MM的梦想,但是怎么有效瘦腿却一直是个难题。很多MM想瘦腿,但是又...
带脉不通,赘肉多!2个动作打通带脉,肚子和大腿赘肉都会减少
2个动作打通带脉,肚子和大腿赘肉都会减少。带脉不通,赘肉多!2个动作打通带脉,肚子和大腿赘肉都会减少带脉不通,赘肉多!
睡前做这4个动作,收紧赘肉,瘦大腿!
睡前做这4个动作,收紧赘肉,瘦大腿!【睡前8个动作 让你细腿】大腿的赘肉往往是来得容易去得难。但是大腿之所以堆积这么多赘肉,很主要...
大腿粗,脂肪厚?每天1个动作,减掉多余赘肉,大腿又细又长
每天1个动作,减掉多余赘肉,大腿又细又长。
如何一周减光大腿内侧赘肉
如何一周减光大腿内侧赘肉。大腿内侧赘肉太多,下半身显胖,破坏均匀身材。1.站立,双腿分开,两腿距离比肩宽。两腿内外摆动,运动大腿内外侧的赘肉。1.两腿并拢站立,左腿向前迈出一大步,蹲下上身,...
每天深蹲5分钟,下半身赘肉不见了,燃脂就像脱衣服!
每天深蹲5分钟,下半身赘肉不见了,燃脂就像脱衣服!深蹲锻炼大腿肌肉的同时,也会对心脏造成很大的刺激作用,对提高心脏功能和适应能力...
微信扫码,在手机上查看选中内容