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天冷易咳嗽，这4碗汤多喝喝，润肺止咳，清甜降火，好喝又养生 冬天天气冷，人们经常会出现咳嗽的问题，再加上现在全国阳人增多，咳嗽问题更加突出，因此冬季健康养生，预防治疗咳嗽是重点。 “药补不如食补”，冬季经常咳嗽，不管是什么原因引起的，在生活中，多喝这几道汤，润肺止咳，增强免疫力，帮助身体快速恢复，比吃药还管用。 第一道汤：白萝卜鸡蛋汤 冬季是白萝卜大量上市的时节，水分多，营养高。白萝卜性凉，入肺经，适当吃一些，可以润肺止咳、清热去火。对于咳嗽咳痰现象，也有着一定的缓解作用。 搭配鸡蛋一起煮汤喝，可以中和萝卜的辛辣，鸡蛋的营养吸收的更加好。这道汤清香可口，常喝顺气还开胃，是冬季里一道养生滋补汤。 食材：白萝卜半根，鸡蛋3个，胡椒粉，葱花，盐 做法：1白萝卜清洗， 不用去皮，切细丝，备用。 2鸡蛋放进锅里，煎成荷包蛋备用。 3锅里放油，放进萝卜丝，大火翻炒，炒干里面的水分，加入温水， 淹过萝卜丝，大火来煮 4煮沸后，加入荷包蛋，小火煮开 5让鸡蛋的香味融入到萝卜里面，食材煮烂 6起锅前，加入盐， 胡椒粉， 葱花即可。汤浓郁香白，好喝好养生。 第二道汤：马蹄排骨汤 马蹄是冬季的时令水果，香甜好吃。它里面的营养成分对嗓子疼痛有很好的预防治疗作用。把马蹄煮汤来吃，润肺止咳、清热去火。 马蹄搭配排骨一起煮汤，荤素搭配，营养均衡，是冬季里一道养人滋补汤。 食材；马蹄一些，排骨2斤，胡萝卜1根，盐， 葱花 做法：1排骨清洗，放进锅里用热水来焯水，水里加入料酒去腥。煮沸后，去掉上面的血末，捞起排骨，沥干水分，备用。 2清洗配菜，马蹄去皮，切大块。胡萝卜切块，备用。 3炖锅里加入温水，放进排骨，加入姜片， 大火来煮 4煮沸后，加入马蹄，胡萝卜，中小火慢炖 5把食材煮烂即可，起锅前，加入盐， 葱花即可。这道汤清淡不油腻，好喝。 第三道汤：甘蔗银耳莲子汤 冬季是吃甘蔗的好时节，香甜的甘蔗水分多，适当吃一些，可以润燥， 还可以补水，滋润嗓子，治疗咳嗽。 搭配银耳，莲子一起煮汤喝，养生好处更加大。冬季来喝，不仅可以预防治疗咳嗽，还可以补水养生。 食材；甘蔗4节，百合，莲子，冰糖，枸杞，银耳 做法：1甘蔗去皮，清洗， 切成小条，备用。 2干银耳用热水泡发，清洗， 撕小片，备用。 3干莲子也用热水泡软，剥开，去掉里面的芯，备用。 4炖锅了加入清水，放进食材，甘蔗，银耳， 莲子，大火来煮 5煮沸后，转小火，慢煮，加入冰糖，食材煮烂，炖出银耳的胶原 6起锅前，加入枸杞即可，做好的汤，晶莹剔透，味道香甜。 第四道汤：雪梨川贝红糖汤 香甜好吃，水分多的雪梨，是冬季里一种养生极好的水果。对于冬季的嗓子发干，咽喉出现不适，干咳等，有很好的辅助治疗作用。 搭配川贝，红糖一起做汤喝，不仅味道香甜，还清热降燥，润肺止咳，是冬季里一道咳嗽好助手。 食材：雪梨1个， 川贝，红糖， 枸杞 做法：1雪梨清洗，放在水里用盐水泡泡，搓洗一下，皮保留，切开，去掉核，切块，备用。 2川贝准备好，炖锅里加入清水， 放进雪梨块，川贝，大火来煮 3煮沸后，转小火，加入红糖， 慢炖 4把食材煮烂，味道融入到一起，起锅前，加入枸杞即可。 上面这几种汤，对于嗓子不舒服很不错，在寒冷的冬季，大家都可以喝一喝，可以让大家少咳嗽，身体好，健康过寒冬。 最后提醒一句。冬季预防咳嗽，大家还要多做一件事，就是要适量运动，多喝热水。 经常适当运动，可以养护肺部，增强肺活量，加强肺功能，让大家远离咳嗽疾病。 每天心情高兴同样重要，不生闷气，多欢笑。常笑可以宣肺，排除人体浊气，让肺部吸入更多的新鲜空气，让身体更加的健康。 我是爱生活陶哥，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！每日更新美食菜谱和市井生活，关注我，享受舒适生活不迷路。如果你有更好的观点与意见，下面可以留言，大家一起讨论学习。 |
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