阳后一直心悸？这5件事最伤心脏，一定要避免

心悸，俗称心慌，是心律失常的表现。

有的人会突然感觉心脏「咯噔」一下，跳漏一拍；

有的人会突然感觉一连串迅速、不规律的心跳；

当下，还有很多人转阴后依然会心慌胸闷……

心脏很脆弱，无时无刻的工作，无时无刻不受着伤害，它一旦罢工，对于我们就是「全剧终」。

所以，保护心脏，首先不要做这几件事，它们是养心的「绊脚石」。

1、熬夜，使心脏血量不足

心脏每天不停跳动，看似不用休息，实则需要「补给」。

晚上睡觉，是身体修复精气神专用时间。如果熬夜，身体在活动消耗，那么阴血恢复就不足。

心主血脉，更需要足够的血来供应全身。那么熬夜时，心脏得不到很好的「补给」，供血大多是不足的，便会出现心律失常。

很多人熬夜时突然心脏「咯噔」一下，就在提示可能有早搏。长期熬夜的人，还有心肌缺血甚至猝死的风险。

应对方案：补血养心

倡导非必要不熬夜。

如果不得不熬夜，日常饮食上多吃桂圆、红枣、莲子、黑木耳等。

这里推荐大家一款养心补血汤，由深圳医馆石美大夫分享。

养心补血汤

龙眼肉9克，当归9克，鸡蛋1个，调料适量

将龙眼肉、当归加水煮25分钟后，打入鸡蛋，蛋熟，饮汤，食龙眼肉、鸡蛋

龙眼肉，入心、脾经，有非常好的「生血安神」的能力；当归，补心，助血回归。

此汤适合熬夜用脑、殚精竭虑、心血耗伤，出现心慌心悸、神经衰弱的人食用。

2、压力，使心脏节律紊乱

当人受到情绪、压力刺激时，心脏的节律跳动会受到影响。

因为中医讲，思则气结。在处于焦虑、紧张、高压环境下，气机无法得到舒展，肝脾失调，易致瘀血痰火。

瘀血痹阻血脉，会导致心肌梗塞，痰火扰乱心神，会导致心律失常。

应对方案：给压力找一个出口

日常可以寻找自己喜欢的爱好，如养宠物、绘画、种花等，以移情养性。

 

如果肝气不舒，出现胸闷心慌，可以用佛手花2g+陈皮3g泡水喝。

过于紧张焦虑，也可以尝试舒缓的运动，比如站桩、八段锦、瑜伽。

这里注意下，不要过度剧烈运动。因为剧烈运动会迫使心脏加倍工作，导致心率过快，心肌缺氧，诱发心肌梗死。

3、吃撑，使心脏负担加重

暴饮暴食，也会对心脏进行打击。

当饭吃得多，本身就会导致胃肠不适，同时心脏冠脉血流减少，心脏负担加重。

当水喝得多，水液进入血管，导致血容量增加，心脏泵血压力变大，也消耗心气。

从中医思路看，饮食入胃，由脾阳运化，继而散精，归于五脏六腑。

暴饮暴食伤损脾胃，导致脾胃枢纽受损，气机升降出入停滞，气血生化不足，进而影响心脏功能。

脾气若受损，心气亦受损。

应对方案：顾护脾胃

①饮食七分饱，减少心血管负担，建议心脏不适人群少食多餐。

②日常饮食宜清淡、少油腻及肥甘厚味。有三高问题的人群，忌食动物油脂及内脏，鱼子、虾子、蟹子黄、蛋黄等富含胆固醇应慎食或不宜食。

③平时注意顾护脾胃，寒凉、黏腻不容易消化的食物，尽量避免。

④如果脾胃功能不好，或平时有胃炎、消化不良等问题，建议及时调理。

4、低温，使心脏血管应激

众所周知，冬季是心血管疾病患者的一个砍儿。

因为冬季主寒，寒性凝滞，使血行更缓慢，寒性收引，使血管更挛缩。

尤其是寒性伤阳，当心阳失养，推动力量更差，血管更容易堵塞。

应对方案：温养心阳

如果心阳不足，有一些怕冷手脚凉、心悸胸闷感遇冷加重、舌苔厚腻的症状，除了平时多保暖，可以用艾灸内关穴，来温养心阳。

内关穴既可以调整心率过速，也可以调整心率过缓，这是内关穴的双向调节作用。艾灸内关穴还能缓解心前区的憋闷疼痛等不适。

艾灸方法：将艾条点燃，悬于内关穴处，距离皮肤2~3cm，灸20分钟，每天1次。

▌定位：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间

5、外感，使心脏炎性损伤

新冠流行季，病毒进入呼吸道，引起呼吸道炎症，如果炎症穿透了呼吸道的保护，进入血液，并随着血液流到心脏里面去，就会给心脏带来损害，引发如心肌炎。

中医也普遍认为，外感之邪是心肌炎发病的诱因之一。

①风热、湿热毒邪，先犯肺胃，再由表入里，逆传心包，导致心脉痹阻。

②风寒、湿热之邪，由血脉内侵于心，耗伤心气心阴，导致心神不安。

目前，阳后出现心悸症状，与此有很大关系，大家切勿掉以轻心。

如出现胸痛、胸闷、气短、极度疲惫、心跳过快或过慢等症状，一定要到医院检测心电图以及血常规，甚至必要时检测心肌酶谱和肌钙蛋白。

应对方案：休息2~3周

阳后出现心悸，尊重身体的意愿去休息。

尤其在乏力劳累的情况下，更不要有刺激性行为，比如用运动、喝酒吊着自己的精气神。你从另一个角度看，疲乏是一种自保的表现。

这里推荐大家一款代茶饮，由北京医馆罗宗美大夫分享。

补气固表茶

黄芪5g，五味子5粒，泡茶喝，一人一日量

黄芪补气，五味子固表敛汗，帮助心气恢复。

及时检查，积极治疗

几乎所有心脏病变都可有心悸的表现。

如果是因为紧张、运动等偶然感觉到心悸，一般没有太大问题。

但如果心悸频繁发作，多次自测脉搏后，都出现异常情况，就有可能是疾病的表现，一定不要轻视。

现代医学里，心动过速、心动过缓、期前收缩、心房颤动或扑动、房室传导阻滞、病态窦房结综合征、心功能不全、心肌炎、神经官能症等，都会导致心悸。

因此，出现心慌心悸、胸闷气短、头晕乏力等症状，一定及时到医院做相关检查，明确诊断，并根据大夫的建议，进行全面系统的治疗。