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人人都希望长命百岁，却不知如何长命百岁，可是在我们周围，有这么一群人，他们很容易就能长命百岁，这就是中国的院士。从一月至五月，一共有12名院士去世，其中103岁的沈善炯和99岁的吴孟超；袁隆平，九十一岁，平均年龄九百三十五岁。中国人的平均寿命是76岁，而且院士的平均年龄也比一般人要高得多。是不是他们有长寿的“秘诀”？要是一般人学会了，会不会也能活得更久？下面，我们将以三名院士为例，向您介绍一些经验。
贝时璋：活到107岁，“坚持”四字。 贝时璋是一个“老烟杆”，他从小就抽烟，一抽就是六十多年，直到晚年才开始抽烟。他说什么就做什么，不会像大多数人那样，只会说几句话。一个六十岁的老烟枪都能戒烟，可见他的自制力有多强。除了在戒烟这件事情上，在许多方面也是这样，他从不会因为年纪大了就去找别人帮忙，而是坚持自己的事情，这是他的首要目标。第二点，就是他的饮食习惯，一日三餐都不能多吃，不能太油腻，不能吃太多。第三条是要不断地去接触新的东西，不管是人还是事。他很享受与年轻人交流，常常会去学一些没见过、没听说过的东西，让自己的大脑不至于陷入停滞状态。第四点，就是锻炼，他已经很多年没有工作了，就算退休了，他也会出去锻炼一下，如果天气不好的话，他就会在家里做个按摩。
孙燕：92岁，有5种“防癌处方”可以与癌症作斗争 饮食：坚持每餐七分饱，无论有多少美味佳肴都无动于衷，如果你害怕自己的口吃不下，那么就减少饭局，减少饭局。挨饿总好过挨饿，肥胖的人更容易生病，也许瘦一些会更好。 吸烟草：吸烟的人逐年增加，同时患有肺癌的人也越来越多，可以说，抽烟是造成肺癌的最大诱因，要想远离肺癌，就必须严格控制吸烟，就象对酒精驾驶那样严格！ 身体检查：老年人得癌症的机率很高，有家族病史的老人也有很大的危险，不做身体检查是不是不能确定自己的器官是否已经被肿瘤侵入，因此，到了晚年要注意身体检查。
作息：尽量不要熬夜，睡眠是一种很好的保健方法，就算不能早睡，也可以在第二天的时候补上。中老年人要注意保持良好的生活习惯，不能影响身体的正常免疫力。 情感：想通了，就不去想了，想不开的事情就算了，把事情往死里想，谁也拉不回来，只能是自讨苦吃，“没心没肺”的人，往往活得更久。
汤钊猷：91岁，游泳是最好的癌症锻炼 唐院士说，每次来看病的时候，病人都会给他们一个忠告，一定要坚持游泳。一名术后复发的病人，一直在游泳，这五年来，他一直在吃药和游泳。游泳对身体的调节、关节的负荷、对血管的健康都有很好的促进作用，而且可以增强机体的免疫力，可以促进肌肉、四肢、肺部功能、肠道、大脑等方面的功能，同时也可以提高体内的多巴胺含量，对肿瘤有一定的抑制作用。
三位院士分享了一些关于长寿的秘密，虽然没有太多的花言巧语，但也能看出，一个人的寿命和一个人的生活方式息息相关，而外在因素也是息息相关的。 健康长寿的身体并不是与生俱来的，需要养成良好的生活习惯。50岁后的女性要想健康长寿，必须要顺利的度过更年期 步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。
就是要有良好的心态 对于更年期女性来说，良好的心态不仅有助于延缓衰老，还能缓解更年期不适。女人到了绝经期就需要有一颗坚韧不拔的心，她可不想自己的身体在更年期之后就会慢慢的衰老，到了那个时候，就会自暴自弃，这样的心态对女性是很不好的。良好的心理状态能帮助女性抵御更年期带来的不适，让女性更好的度过更年期。 |
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