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在过去的一年里，元认知这个词都被说烂了。无论它是否真的被大众所知晓，在任意场合，都可以作为一个高大上的词来使用。 经常会听人说某某人情商高，还有一种说法就是懂得换位思考，更接地气的说法是懂得如何让别人感觉舒服等等储如此类的描述，其实都归究于元认知能力的强大与否。 元认知就是关于思考的思考，对自己的思考过程了解的一清二楚。 这句话听起来有点绕，但仔细想想就明白了。当你思考的时候知道自己在思考什么，以及思考的是否正确，拥有这种能力的人元认知能力就相对强大。 元
认知能力强大之后的好处就是随时随地能调动大脑思考知道自己的思绪处于什么状态，应该如何调整，简直就是给大脑开了一个外挂。比如当你看书时，发现自己的
思绪乱飞时，可以立即提醒自己集中注意力继续看书；当你与人聊天时，对一句即将要说出去的话都会经过大脑思考一下，考虑这句话能否说，怎么说比较妥帖，那
些说话不经过大脑的人就是因为元认知能力太差，关键时刻无法调用起来。 每个人的元认知能力都不一样，情商高的人，他的元认知能力肯定不会差。有人可能在刚开始的时候这项能力比较差，随着他自己长期的练习，慢慢变得强大起来。 这 里给大家介绍一种最简便的方法，无需借助任何外力，每天20分钟至半小时，长期坚持，效果非常好。此方法叫静坐。就是安静的坐在那里，内观自己的呼吸，不 用想其他的任何事情，一旦发现注意力飘到其他地方，马上运用脑力活动把它拉回来继续专注呼吸。起初，会感觉难受，可以慢慢延长时间，每次递加一点时间，一 个月，两个月，半年后的效果惊人，你会发现自己可以随心所欲的控制思想了。就好比《天龙八部》中的段誉在刚开始练习六脉神剑时，时灵时不灵，随着练习和使 用的次数增多，越来越运用自如。 任何一项技能入门很简单，最难熬的是瓶颈期，只要懂得这些学习的规律，坚持练习，总会有柳暗花明的一天。所以，用才是最重要的，因为元认知能力是学习一切知识的基本心法，它是控制注意力节约时间的最佳工具。磨刀不误砍柴工，要学习，先学会元认知能力。 |
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