第一（补充维生素）抵抗力是第一能力，没有药物能媲美。
推荐食谱：【蒸橙子】在补充维生素C中，您可能会首先想到橙子。它是维C大户，每100克橙子含有33至39毫克的维C。C一个橙子通常在100—300克（150，000卡路里），这意味着每天吃一个橙子可以满足人体所需的个头。建议您每天吃两个200克的橙子，以补充身体维C。
1.准备两个新鲜的橙子，将它们放入盆中。加入一茶匙水和盐，浸泡15分钟。然后把皮擦干净。
2.用刀切下橙子的顶部，撒上少许盐。在上面放一些洞，以便盐分进入。
3.然后盖上橙子，放在蒸笼里。水开后倒计时，连续蒸10分钟左右即可食用。
蒸橙子，对咳嗽和喉咙不舒服都有很大的帮助。
