👉特殊时期免疫力就是战斗力💪

👉特殊时期免疫力就是战斗力💪

[举手R]随着全面放开，我们在做好个人防护😷的同时，需要进一步提高我们自身的免疫力来抵抗病毒🦠，现在这个时期，[向右R]免疫力才是最好的医生!生病花钱💰不说，还特别麻烦!

👉免疫力是人体重要的生理功能一旦它受损各种疾 b便可乘虚而入

💁‍♀️很多人都是在生b了才想着吃什么提高免疫力，但免疫力的增强靠的是日常一点一滴的累积，👭今天给大家分享【免疫力】养护指南，快来码🐴住吧~

🌟免疫力低自测：

1️⃣看外在

面色苍白

关节疼痛

怕风、怕冷

2️⃣看内在

易感冒/疲劳

易感染/伤口愈合慢

肠胃不好/打嗝/闹肚子

炎症频发（咽峡炎、肺炎）

白带异常

易感HPV

3️⃣看情绪

情绪低落忧郁

暴躁/易怒

睡眠不佳

记忆力下降

⚠️偷走免疫力的元凶（见最后一张）

⭕️不爱喝水

⭕️缺少睡眠

⭕️滥用抗生素

⭕️经常吸烟喝酒

⭕️不爱运动，宅家

⭕️经常吃外卖

🍲生活饮食上提高免疫力

健康均衡的饮食：食物多样，合理搭配🍓🦐🥬

充足的睡眠：充足睡眠和优质的睡眠质量有助提升自我保护力🛌

🥣多吃增强免疫力的4类营养素：

💛蛋白质：是免疫力功能的基础物质

💚维生素A：阻止细菌入侵

💜维生素E：体内的抗氧化剂

🧡硒元素：提高免疫力

📝硒是人体必不可缺的微量元素，可以增强人体免疫功能、抗氧化、延缓衰老，对提升免疫力有很大的帮助。

🔎安利一款sorlife麦芽硒，💁‍♀️它采用高活有机麦芽硒，每片含硒100微克，无负担好吸收。每日补充2片，就可以轻松满足每日硒的摄入量，免疫力差、经常加班、熬夜的宝子真心不要错过~🤩🤩

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👉特别是针对没有打九价的女生可以先补硒，因为预防HPV和转阴都是要依赖免疫力对抗的，而补硒可以大大提高免疫力，所以有这方面的困扰的可以试试。等免疫力上去了，感染🦠概率也会降低。

好啦~ 今天的分享就到这里啦~~我们下期见👋

健康无小事，希望大家注意保养自己的身体呀~