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人间腊月天，一年胜一年。 “小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。” 2022年12月30日，农历腊月初八，星期五，迎来了腊八节。 腊八，拉开了春节的序幕，在一碗碗甜甜的腊八粥中，年味也是越来越浓。 古时候，腊八是个极其重要的日子，代表着祭祀、祈福、盼收。 如今，腊月的“腊”也有着诸多含义，意味着新旧交替，供奉神明，更重要的是逐疫迎春，赶走一切霉运迎接新春的到来。 在腊八节这天，吃好这三样，喝好这三样，做好这三样，让日子越过越顺利，为新的一年祈福纳祥。
吃好三样 一、腊八粥 腊八吃腊八粥的习俗已延续千年，在很久之前相传以红小豆、赤小豆熬粥，可祛疫迎祥。 还有一些说法是，将粥送给穷苦的人，可为自己积德，因此腊八粥又被称之为“福德粥。” 如今腊八喝一口甜甜美美的粥，寓意着新的一年健健康康，幸福无忧。 不过家里有老人的，熬制腊八粥最好粗细掺和，若全是粗粮，老年人不易消化。 在腊八粥里可适当加些坚果，坚果里的卵磷脂有助于健脑、润肤。 最后粥的颜色尽量越丰富越好，不同颜色对应着不同植物的营养成分，对人体有益处。
二、腊八蒜 除了腊八粥，腊八蒜也是腊八节上必不可少的。 因为腊月是一年中最为寒冷的季节，人体在此时容易感冒，大蒜含有杀菌力非常强的大蒜素，能够为人体消灭多种病菌。 另外腌制腊八蒜最重要的一个配料便是醋，醋本身也有很好的抑菌作用。 两者相结合，有助于提高人体的免疫力，有效预防感冒。 最后在春节假期期间，多吃多喝也比较常见，吃腊八蒜能预防肠道传染病的发生。
三、腊八饭 腊八饭又被称为是“八宝饭”，口感香甜软糯，营养又美味，寓意着万事如意。 其主要原料是谷类，常见的糯米、薏米、粳米等。 粳米可以帮助人体补中益气，调养脾胃，除烦止渴。 而檽米有着温脾益气的作用，非常适合脾胃功能低下者使用，能够健脾补肺，对于消化不良、慢性肠胃也有很好的治疗作用。 最后常见的薏米含有丰富的膳食纤维，能预防高血压、高血脂等疾病。
一、山楂水 山楂是秋冬的应季水果，口感酸甜，十分美味，生吃有助于健脾开胃、消食化滞。 另外还可用山楂煮水，过年期间若是摄入的肉比较多，造成饱滞感，饭后可喝杯山楂汁，有效促进肉食的消化。
二、梨汤 梨性寒，有着润肺止咳的功效，在寒冷又干燥的冬季，来一碗梨汤，对身体有很好的保健作用。 梨汤不仅能止咳祛痰，对嗓子也有很好的保护作用，煮熟后的梨子寒性会有所减弱，能帮助人体润肠通便。 另外煮梨汤时，适当加些葡萄酒，不仅能补充梨和红酒中的营养物质，哈能温暖肠胃，使止咳功效发挥得更好。
三、橘子水 橘子本身含有非常丰富的柠檬酸、维生素、钙、铁等多种人体所需的微量元素。 作为应季的时令水果，橘子可谓是全身上下都是宝。 橘子汁有着生津润肺、开胃理气的功效，橘皮有着行气健脾、燥湿化痰的功效。 将橘子皮和冰糖一切放到水中煮开，捞出橘皮，再加入橘肉，煮5分钟左右煮开，就有一锅美美的橘子汤啦。 在疫情放开之后，橘子水还可帮助人体补充营养，提高抗病能力。
一、注意保暖，多晒太阳 冬至后，便进入了一年中最冷的三九天，这个时间点，室内外温度相差很大，若是不注意防护，很容易造成疾病的出现。 对于中老年人来说，外出时一定要注意头部的保暖，穿着也是要避寒就温，若是穿着过多，阳气不得潜藏，会导致寒邪入侵。 若是穿着过少，容易感冒又损耗阳气。所以穿着方面一定要适度。 而且不可怕冷一直待在室内，要注意开窗通风，多晒太阳，晒太阳有助于钙的吸收，对老年人骨质疏松、身上疼痛都又一定的好处。 另一方面，晒太阳能驱除脾胃寒气，为人体补充阳气。
二、早睡早起，适当运动 冬季潜藏，人体也要顺应大自然的变化，日出而作，日落而息，熬夜的话会导致我们肝血不足，双目干涩，所以作息时间要调整好。 还有冬季很多人蜷缩在家中，不愿外出运动，事实上，这样对健康没有益处。 适当的运动，不仅能让大脑保持兴奋状态，还能提高人体的抗寒能力。 老人们常说：“冬天动一动，少闹一场病。” 锻炼身体可提升免疫力，让精神更加饱满，睡眠质量也能大幅度提升。
三、常说吉祥话，来年财气旺 在民间腊月里有着这样的说法：“宁吃过头饭，不说过头话。” 腊月又被人们称为是祭祀之月，因为古人十分相信“举头三尺有神明。” 所以进入腊月后，不要瞎说话，不要说不吉利的话，要多说平安、好福气的词语。 饺子煮破，要说“挣了”，打破碗碟，要说“岁岁平安。” 腊月各路神仙都在家，多说一些吉祥话，没准就真的能实现啦！ ▽ 有道是：“人间腊月天，一年胜一年。” 腊八过后就是年末，新的一年也正在拉开序幕，在腊月除了祭拜先祖，祈求新的一年风调雨顺。 更祈佑大家平安顺遂，一切都能否极泰来，向阳而生！ 最后，祝愿大家在新的一年好运连连，财源滚滚，平安喜乐，诸事顺遂！ *作者：国文 来源：国学生活（ID：gxsh789) |
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