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1.颈椎疾病
很多朋友在上床之后，便会辗转反侧地寻找能够舒服看手机的姿势，时而趴着、时而仰躺，在注意力集中的状况下，即便脖子弯曲弧度很大，也难以及时发现。 有相关研究证实，当脖颈弧度超过45°时，整个颈椎的受力相当于增加了10kg以上，若长时间维持这种姿势，不仅会让人体更快感到疲惫，还可能对颈椎健康造成不可逆的损伤。 因此，即便大家习惯在夜间玩手机，也请尽量采取让颈椎舒缓的姿势，特别是那些都市上班族，不想职业病进一步加重的话，就一定得在这方面多下功夫。 2.视力健康
经常夜间玩手机，也会给视力带来不小影响。从生理机能来看，当人们躺在床上紧盯着荧屏时，大脑供血量相对会降低。 此时，视觉细胞与视神经就会得不到充足的氧气养料供给，再加上工作压力较大等因素，就可能会出现细胞损伤、神经异变等症状，并进一步加深近视、弱视等常见眼部问题。 对于视觉系统尚处于发育阶段的青少年朋友来说，对此更应当格外谨慎，若不想年纪轻轻就带上厚厚的眼镜，可别忘了限制每日电子设备的使用时间。 3.精神健康
从实际案例来看，夜间玩手机与睡眠质量下滑之间，往往具有一定的正相关性，而睡眠不足又会导致人们第二天的学习工作效率大幅衰减、压力增大，当人们压力增加时，又会情不自禁的将时间投入到虚拟世界之中，继而形成恶性循环态势。 此外，长期熬夜玩手机，还可能会导致人们出现抑郁、焦虑、狂躁的可能性直线上升，因此，为了自身的身心健康考虑，最好控制好晚上玩手机的时间。 4.眼部疾病
除了影响视力外，夜间玩手机还可能会对眼部组织本身构成危害。 据临床研究显示，长时间在低光源条件下看电子屏幕，可能会导致人们眼压快速升高，继而加重青光眼、白内障、干眼症等眼部疾病的病发率，严重者还会对视觉中枢造成不可逆的危害。  |
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