大家应该迫不及待想知道是哪四句话？在这里我公布一下
“荷欧泼诺波诺”
”对不起，请原谅，我爱你，谢谢你”就是这简单的四个字，让我颠覆了以往的认知
这本书的作者是畅销书作家及《秘密》的作者之一，美国的乔·维泰利。我自己也看过很多心灵方面的书籍，刚看完后也是会有很多的触动，但并不能让我快速去行动。但是这本书让我的心灵是震撼的，而且我也开始使用，确实一下子我的内在突然平静很多，对我来说这种感觉太神奇了，我来谈谈我自己看完的一些感受。
里面谈到一个故事，有关于治疗师在没有面对面为任何病人进行正式咨询或诊疗的情况下，竟然治愈了整个院区患有精神疾病的罪犯，这个让我感觉到很意外，怎么可能通过疗愈自己而疗愈别人呢？其实当作者讲到这个故事的时候，我觉得太虚幻了，不可能是现实的，所以让我很有冲动去赶紧去看，到底是哪种神奇的力量，可以不用面对面就可以治疗病人的。这个于情于理都是说不通的，简直不合逻辑，所以在这本书中更重要的是学到了如何对自己生命负责。
对自己的生命百分百负责
我们时常会只对自己的行为负责，至于别人的行为，我们可负不了责。但是作者的导师修·蓝博士解释到："对自己的人生负百分之百的责任的意思是，你生命中的每一件事物，只因为他们出现在了你生命中，所以就都是你的责任。从字面上来说，整个世界都是你创造的。当看到这个的时候，我也是比较难接受的，对自己负责已经是很艰难了，还要对他人的言行负责，然而，他说的事实是：当我们对自己生命完全负责时，那么所有你看到的、听到的、品尝到的、接触到的、或者以任何体验到的就是都是你的责任，因为它他们出现在了你的生命里。所以，如果我们要改变他们，就必须先改变自己。书中谈到，要想改善你的人生，就必须疗愈你的生命。那么，修·蓝博士是怎么疗愈自己的呢？
他就是一直对自己说，”对不起、我爱你、请原谅、谢谢你。“原来，爱自己就是提升自己最好的方法。当你提升了自己，也就同时改善了你的世界
他自己举了例子是如何奏效的：有一天，某人发给他的一封让他非常不爽的邮件。要是过去，他就会去处理让自己上火的情绪按钮，或是试图找那个人评理 ，为何给他发这么一封邮件。当他使用了这四句的法门。他安静的重复说“对不起”和“我爱你'.他用唤起爱的灵性去清理他的内在，把这部分要清理 的内在创造出了这个令人不快的外在情境。没有想到，一小时内，他收到了同一个人的另外一封邮件，他为他发的前一封邮件而道歉。他并没有用外在的行动去获得这个道歉，也没有给他回邮件。只是通过重复说”我爱你’莫名其妙地，清理了他内在的投射（创造）出他来的那一部分。
“没有所谓的外在世界，一切全都发生于你之内”
修·蓝博士说：其实并没有小我。那只不过是数据而已。他把人的思想、潜意识看作是一种程序而已。外在的一切事物的发生真正的起因只是一个程序。我们需要为此程序负完全的责任，所以当我们内在对此程序变得觉察了，当能够对程序开始清理时，外在的冲突与狂乱也就随之消融。当你开始说这四句话-“我爱你，对不起，请原谅，谢谢你”，你就开始正在删除程序和信念系统，因为那些东西甚至是你根本 没有意识到的（是藏在你的潜意识层面的）于是你的人生旅程会因此变得容易多了。清理得越多，删除的数据越多，就会更靠近零的状态。
其实我们都知道我们的大部分行为其实都是受潜意识中的程序推动。我们走在人生的路上，其实就像个机器人一样，被程序操控着，这些程序源于我们的早期教养环境，源于我们承继的过往，所以我们的反应模式早就被设定了，前途也是一目了然。
当有人冲我、冲你、或者冲任何人发火时，那跟你没什么关系，跟我也没什么关系，跟任何人都没什么关系，那只是人类的程序发作而已。如果你在某人身上看出了某个特质、缺点或者错误，那么你身上肯定也有那个特质、缺点或错误。修·蓝博士的口头禅就是：“你有没有注意到，每当问题发生时，你都在现场？”我们自己就是程序的一部分，内在的程序吸引来另一个人，跟你有着同样的程序，你在镜中见到的其实是你自己；你在生活中见到的一切其实也是你自己。所谓的外在不过是个投影罢了。
本书中有一篇清理的祈祷文如下：
圣灵，超意识，请帮我找到我对——（在空白处填入你的信念、感觉或者想法）的感觉与想法的源头
将我存有的每一层次，每一层面，每一领域，每一面向都带入这个源头之中
用神的完美真理分析它，消融它
请穿越时间 及永恒中的世世代代
疗愈因这个源头而起的每件事及相关种种
请依据神的旨意来行此事，直到我处于当下
充满了真理与光明
充满了神的平静与爱。
直到关注我所有的意念和错误认知。
宽恕造成这些感受和想法的每一个人，每个地方，每一个情境与事件。
若是想要清理某事某物的话，需要念诵这段祈祷文4次。你将更容易把它带入你的意识和觉知当中。
觉醒的四阶段
1.你是受害者：大部分人都活在这第一阶段中。无论发生了什么，看上去都是除我以外每个人的错，或者至少是除我以外某个人的错。
2.你获得掌控：电影《秘密》《相信就可以做到》这类书籍，。全是关于重拾你的力量
3.你学会臣服：你不再试图掌控世界，不再试图改变世界，你只是努力清除自己的意图，以便让灵感涌入。
4.你开始觉醒，在这最后的一个阶段中，你的小我完全隐默于身心的心灵消融于天心之中。
其实当我们在最后一个阶段的时候，就是我们处于清静状态之中时，你不会思想只会去行动。
生命总是不断带来挑战，而“荷欧泼诺波诺”的这个神奇工具将带着你扫除障碍，删除种种限制性的信念，让心智到达零状态，进而在人生的各个层面体验奇迹。
