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首先，根据焦虑的强度，可以分成有点焦虑的人和极度焦虑的人。其次，按照社会表现的不同分为创造型、自省型和好胜型。再次，按照社交行为分为外倾型焦虑者、内倾型焦虑者、外倾-内倾型焦虑者。 
根据ICD-11和DSM-5的疾病分类，目前的焦虑障碍包括：①广泛性焦虑障碍；②惊恐障碍；③场所恐惧症；④社交焦虑障碍；⑤特定恐惧障碍；⑥分离性焦虑障碍；⑦选择性缄默；⑧其他药物或躯体疾病所致焦虑障碍。几乎每一个人都可以算是有点焦虑的人。极度焦虑的人特点是，他们的焦虑感基本上要持续6个月以上，6个月以上都处在焦虑的状况之中。什么状况呢？②持续地自动聚焦，并非继续处理的小事翻来覆去的想，走不出来。③嗜好黑暗。每天只看到自己身上倒霉的那部分，噩运预言家。④不由自主地思维。总想糟糕的画面，万一发生了什么事，我该怎么办？这些状况如果持续6个月以上，这种人基本上可以被定义为极度焦虑的人。极度焦虑者，通常有着一种难以得到满足的好奇心。米开朗基罗、维瓦尔第、歌德、弗朗茨·卡夫卡、玛利亚·卡拉斯、伍迪·艾伦、伊夫·圣罗兰，这些大名鼎鼎的人，都是极度焦虑分子中的一员。阿兰·布拉克尼耶还在书中提到，按照社会表现方式的不同，焦虑性格可分为创造型、自省型和好胜型。 第一种叫作创造型焦虑者，渴望创造出完美的作品。其特征为：贝多芬、毕加索、海明威都是创造型焦虑者，他们一生能够创造出那么多的精彩作品，因为他们从来都不会对自己满意，靠不断地创作作品来缓解自己内心的焦虑的。所以，贝多芬晚年的时候很痛苦，海明威甚至最后会自杀。虽然他们创造了很多作品，但他们生活得并不幸福。创造型焦虑者往往缺乏自信、悲观，更多是通过兴趣的方向，比如通过绘画、音乐、写作等人为地制造出一个世界，找到精神的慰藉，缓解焦虑。但是这样也会有一个弊端，会渴望自己的兴趣，得到大家的认可。你一旦达不到他的预期效果，反而会更加的郁闷。 第二种叫自省型焦虑者，谨慎、认真、常常过虑。其特征为：②认真，有时甚至到了“严苛”的地步，苏格拉底就有这个特征。自省型焦虑者特别喜欢反思、深挖，这种人很容易成为思想家、哲学家，成为思想特别深刻的人。自省型焦虑者不断地权衡利弊，总在寻求一种安全感和确定性，通过掌控生活来对抗焦虑。“自省型焦虑者” 往往是性格最为矛盾的，就是徘徊于正向和负向之中，就像我们所说的中立者一样。自省型的焦虑者，会极度去关注那些令人安心的事物，这就导致了他们会很谨慎去对待每一件事情。自省型的焦虑反而也有一个好的优点，他所观察的事物是极度细微的。也就是能观察到别人的优缺点，只不过倾向更为缺点而已，当然，他也能观察到自己的缺点。第三种叫好胜型焦虑者，害怕无法获得自己所期望的成功。其特征为：③往往会把他人当成对手，因此对他人的看法多少会带一点儿敌意。”这就是它的最大特征。④好胜者与创造型焦虑者有个共同的地方，就是都希望得到大家的认可。好胜型焦虑者好强上进并且享受竞争，他们通过打败对手来消减焦虑。①外倾型焦虑者，就是他的情绪是向外的。其特点是冲动、亢奋、易激惹，特别容易发脾气。发完脾气 ，焦虑情绪释放就好了。②内倾型焦虑者，其特点就是羞怯、强迫、多疑、易感，经常自己难受，自己哭。不会冲别人发脾气，整体在折磨自己。③外倾-内倾型焦虑者，他们一会儿外倾，一会儿内倾。有的有悲观特征、有的有过度奉献特征，还有的人表现为嫉妒、捉摸不定。疑病焦虑者，总怀疑自己得了病。医生检查化验结果没有问题，患者不能接受医生说没事的结论。其特征为悖论：①唯一一种他们不会申诉的疾病，正是真正令他们感到痛苦的疾病，也就是他们的病理性焦虑。就是他每天所申诉的是他身体没事的部分，他身体真正有事的那部分，他反而会隐藏不说。②他们渴望通过对医疗知识的掌握来让自己安心，这种渴望发展到极致，并表现对医疗类杂志、电视节目、微信稿、短视频或者书籍的广泛关注。但同时，通过各个渠道获得的新知识，又会被他们的想象转化为重大的风险。本想通过广泛的猎取知识缓解焦虑，反而让他找到了更多可以焦虑的理由。③他既想证明他没得病，又希望别人重视他说的“我得病了”。如果遇到的医生说：你根本就不是病，回去吧！他觉得医生不负责任，连这个都看不出来。如果遇到的医生说：我是最权威的医生，我已经看透你了，你是健康的。他又怀疑这位名医的水平不够。疑病焦虑者与恐病焦虑者的区别：疑病型焦虑者总是怀疑自己得了病，恐病型焦虑者是总是害怕自己得病。③恐惧，总觉得楼梯下、床底下有东西，看到黑暗的地方就害怕。分离焦虑：婴儿、儿童在主要依恋对象不在身边时，会做出忧伤的反应。其表现为：②在母亲离开的时候，孩子的行为可能变得混乱、沮丧、虚脱、语言能力大大下降，恐惧、激动。③负面行为可能在每一次分离时反复出现，如果分离焦虑症不严重时负面行为逐渐减少，如果是严重分离焦虑症，负面行为就会反复出现。④有时候，在意料中的分离之前，我们还可以观察到提前出现的焦虑，导致孩子出现拒绝、逃避、行为混乱、症状躯体化、愤怒。⑤对一切分离可能性的提前焦虑，可能以持续的担心和恐惧的形式出现：噩梦、害怕被绑架、害怕父母遭遇意外、害怕令孩子与主要依恋对象分离的灾祸……。孩子会想很多的负面事情。研究证明，童年期的分离焦虑症和成人以后的焦虑症相关。如果你现在特别容易焦虑，很有可能跟你童年时所遭受的分离焦虑带来的长期压力是有联系的。实际上，焦虑性格有着一副百变的面孔。在社交生活中，焦虑者可能表现得争强好胜或善于自省，又或者具有创造力。
1.【法】阿兰·布拉克尼耶 Alain Braconnier著，欧瑜译.你好，焦虑分子！上海：生活·读书·新知三联书店生活书店出版:20162.【美】埃德蒙·伯恩 / [美] 洛娜·加拉诺著.骆琛译.应对焦虑.北京:中国科学技术出版社.20213.樊登讲书、寻医问药网、百度百科、First Aid For All、精神心理康复学苑4.潇湘馆的燕子链接：https://www.jianshu.com/p/b4efe7e82c55来源：简书5.野蛮生长永不彷徨的女儿，企鹅号，腾讯网；潇湘馆的燕子百度6.《精神障碍诊疗规范（2020年版）》.174-1967.吴文源等，综合医院焦虑抑郁诊断和治疗的专家共识. 中华医学杂志. 2012; 92(31): 2174-2181.8.何燕玲等,综合医院就诊者中抑郁焦虑障碍的患病率调查. 中华内科杂志.2009; 48(9): 748-751.9.Tong, Q., Cui, X., Xu, H. et al. D1 receptor-expressing neurons in ventral tegmental area alleviate mouse anxiety-like behaviors via glutamatergic projection to lateral septum. Mol Psychiatry (2022). 10.如何逃出焦虑的陷阱？原创 丸子里里 2022-09-20 22:34 发表于云南
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