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被新冠疫情支配的12月转眼就过去了，相信大家身边很多人都已经阳过一回了。 可能你会觉得奇怪，为什么同样是阳，有的人高烧反复多日不退、水泥封鼻刀片割喉，整个过程如同受刑一般痛苦；而有的人发热如同蜻蜓点水，热退后也宛如常人，就像度过了一个普通的病假；还有的人，转重症转肺炎，高温难以控制，转阴后又出现心肌炎。 为什么会有这么大的差别呢？ 固然不可否认的是，不同人的体质不同，康复速度也就不同。但是，在康复过程中，你有没有在正确的时间做出正确的操作，这才是最关键的。 本文就将从中医的角度，跟大家分享一下，整个康复过程中那些要注意的事情。 感染后，普遍的人都会出现发热的症状，甚至是高热，一般会持续2~3天，有人甚至4~5天。而从大多数人的病程来看，彻底退热后就度过了这个感染期的高峰阶段了。但是接下来其他症状要怎么办呢？ （1）“水泥封鼻” 可以热敷，额头至山根那一块区域，还有鼻翼两边。可以使用的工具包括但不限于热毛巾、热水袋、电暖宝等，甚至是搓热的双手，或者老一辈的土办法：煮一个鸡蛋，剥了壳，用纱布包裹，在额头和鼻子周围来回滚动。 还可以按摩穴位，选取风池穴、攒竹穴、迎香穴、四白穴，每个穴位按揉50-80次。如果鼻涕较多，堵塞气道加重鼻塞，还要结合生理盐水洗鼻。    左右滑动查看更多 （2）“刀片割喉” 推荐一个比较方便的外用小方法，可以在药店抓一味药，芒硝10g。放到杯子里用温水化开，用这个溶液来漱口涮喉，可以在喉咙处多停留几次，尽量增加芒硝溶液与咽喉的接触。
（3）“宝娟嗓” 这种情况往往没有咽痛，只是讲话讲不出声音，中医叫声嘶、喑哑。可以使用一种比较特殊的中药——咸竹蜂。物如其名，就是一种“蜂”。一次用1.5g，大概就是3只，开水泡茶一样，闷泡5分钟就可以喝了。可以反复泡1整天，随时加水就行。 （4）咳嗽 这是最令人苦恼的，总是很难断尾。很多人一退烧，甚至还没有退烧的时候，就开始有痰了，喉咙里总要吭吭咔咔几声，舌苔也变得厚腻。这个时候，就应该找医生开止咳化痰的中药了，不要觉得自己咳嗽还不多就不管他，要知道这个遗留的咳嗽是很难自己痊愈的，一拖再拖往往会变成慢性的症状。
有些人，觉得自己是干咳，没有痰，是不是就不用干预了？ 并不是这样，中医讲的“痰”，不只是看得见咳的出的痰液，还有“无形之痰”。痰在肺，就是咳嗽咳出的痰；痰如果在脾胃，那就会反胃、吃东西没胃口、味觉减退；痰在经络，就会关节肢体酸痛，会眩晕。 还有部分人，肺气虚，阳气不足，看似是干咳，给一点化痰药，反而能咳痰出来了，这就是“伏邪”，身体的正气甚至不能自己把邪气通过排痰的方式排出来，这种情况不去干预，就会一直持续干咳下去，也有可能转变为其他症状。 我们看到，新冠后期出现白肺的，很多都是肺中充满了粘液痰，这种病理状态并不是突然出现的，都是一步一步累积，痰一直排不出去，最后“痰湿阻肺”了。
那么，如果不方便找到医生开药怎么办呢？可以用陈皮泡水，一天用5g的量就足够，如果胃口不好或者有味觉减退，可以加用一种中成药，叫做保和丸，别看它是消化药，它的主要功效就是化痰。 咳嗽其实是机体的一种保护行为，新冠感染后，体内残留着大量的病毒和死掉的白细胞，需要通过咳嗽排痰的方式排出体外。具体的服药需要找医生根据体质来辨证开药，那么我们自己能做些什么来配合治疗呢？ 我们可以通过咳嗽的状态，以及痰液的性质来大体判断咳嗽的类型： 如果痰多，可能是痰湿咳嗽，那首先要做的是忌口，中医理论认为“肥甘厚腻”皆可生痰，水果和甜食就要少吃，整个饮食都要清淡，食疗可以用陈皮5g闷泡代茶饮； 如果是干咳或者粘痰，可能是阴虚燥咳，就要及时补水，防止阴虚干燥。食疗可以用川贝炖雪梨，川贝5g，雪梨一只，将雪梨去核，川贝塞入雪梨中，加入3-5粒冰糖，放入炖盅隔水炖煮30分钟即可食用。 如果是黄痰，可能是痰热咳嗽，就要避免吃辛辣刺激的热气饮食。食疗可以用雪羹汤：买干货的海蜇皮50克，用温水泡发并洗净切碎，再用鲜马蹄（荸荠）30克，去皮并切小块，加清水以小火炖煮40分钟即可饮用； 如果觉得喉咙支气管痒痒的，甚至后背发凉，可能是风寒作祟，一定要做好保暖，避免吹到冷风，也可以用生姜3-5片，煮一个姜茶，帮忙驱寒。 如果是老年人，那始终都需要保持警惕，随时检测血氧，一旦出现缺氧，家中条件又难以及时给氧，那就要考虑送医。 如果您的高热无法控制，咳嗽带喘、咳嗽带血丝，心慌心悸、胸闷憋气。有这样的症状出现，就算是年轻人，也不能硬撑，及时去医院急诊寻求医生的帮助吧。目前越来越多的报道显示，年轻人发生应激性心肌炎的几率也很高。 转阴后，无论有没有症状，都可以按照《黄帝内经》中提到的几句养生要求来指导生活起居。 “虚邪贼风，避之有时”——仍然要避风寒，做好保暖。刚经历过一场浩劫，身体的正气是不足的，所谓“正气存内，邪不可干”，正气如果不足，邪气就容易入侵，这个时候更加要小心。 “起居有节，饮食有常，不妄作劳”——不能熬夜，不能暴饮暴食，不能劳累。这也是非常重要的，中医有观点，大病之后不注意饮食及休养，就会出现“食复病”、“劳复病”。很多年轻人出现转阴后的心肌炎，甚至猝死，都是因为不注意休息，刚退烧就开始加班或者剧烈运动。 “恬淡虚无，真气从之”——情绪也是非常重要的，不要有太多的情绪波动，不要焦虑。古人讲“五志过极皆可致病”，各种情绪过于剧烈，一样会伤害到人体的正气，对于刚发过烧的虚弱的身体，都是难以承受的。 如果单纯靠休息体力仍然难以恢复，或者还有咳嗽、胸闷等症状，就需要找医生辨证开药了。这里提供几个食疗的方案，可以配合休息或药物加速恢复： 适用：气短、虚汗、疲倦、咳嗽。 用料：五指毛桃50g，百合10g，南杏仁10g，北杏仁5g，排骨200-250g，生姜3-5片。 做法：排骨焯水飞沫，加入生姜及其他药材，大火烧开后转小火炖煮40分钟，快出锅时放盐。 适用：无明显咳嗽咳痰，存在虚弱、怕冷怕风、手脚冰凉、胃和肚子发凉等症状。 用料：黄芪30g，当归10g，白芷5g，高良姜5g，生姜3-5片，香葱香蒜少许。 做法：羊肉焯水飞沫，捞出晾干，起锅烧油，葱姜蒜爆锅，下入焯过水的羊肉加少许料酒翻炒，炒至有肉香气，表面微微发黄即可。加入清水及其他药材，加生姜3-5片。大火烧开后转小火炖煮40分钟，出锅后盛入碗中，按个人口味加盐和醋调味即可。 适用：咳嗽咳痰、咽痛。 用料：陈皮5g，紫苏3g，桔梗5g，甘草3g。 做法：上述材料加入杯中，开水闷泡5分钟后饮用，可反复加水浸泡。 结语：以上两点，要做好适当的干预，避免后期转为慢性或出现其他症状甚至复阳的可能性。如无法判别自身症状，建议直接找医生进行综合调理。希望大家都能够学起来，健康平安度过这个疫情的爆发期。 |
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