一个女大学生的准备考研，刚学习一个多月，焦虑症就复发，甚至一个星期发病两次，她很苦恼就来到这里咨询。
她说我高二下学期得病，后来经过吃药有所缓解，我上大学之后，我就没怎么努力学习。可是我觉得我要考研了，不能再往后推了。可是当我学习的时候，我的恐惧突然就增多了。我也看了很多心理学书，我也对我自己用暗示疗法。我每天重复的对自己说，我爱学习，我爱学习。可是结果还是这个样子，真是让我很困惑，到底哪里出了问题？
一、严苛的妈妈，需要被关注和认可的孩子
妈妈是一个老师，对自己的孩子要求格外的高，包括学习各个方面，需要从小就独立，不能依赖妈妈。妈妈把独立和依赖对立起来，认为依赖的孩子就不能独立，所以从小什么事情妈妈都是让孩子自己独立去完成。在不能独立完成的年龄去独立做一件事情，对孩子来说当然就是焦虑或恐惧的。
严苛的妈妈给孩子带来另一个问题，就是孩子缺少被认可。所以这个女生从小到大就特别想希望别人能肯定自己，我希望别人肯定我，背后的含义就是我不肯定自己，甚至我也是批评自己的，我是不好的，我是自卑的，当然自己也就是不自信的。由妈妈否定自己，变成自己否定自己，她把外在的批评内化成自己对自己的批评。
我需要妈妈关注转化成我需要所有人关注，当咨询的时候，我试着引导她回到小时候，进入到一个场景，在一个广场上在那里很开心的玩儿，所有人都看着她，她就在那尽情的玩，然后人流慢慢散去，她还是玩的很开心。她说让所有人关注我，并不是那么好的事儿。所有人关注我，也代表着我要在乎所有人的眼光。这样我会很累，我就不能停下来，我也不能做自己。所以很多时候人在催眠中的体验，胜过一个人给她讲道理。她经验到了，感受到了，她内在的思想就自然变化了。
二、当一个人不再去证明自己的时候，一个人的焦虑自然就下来
抑郁的人活在过去，焦虑的人活在未来。焦虑的人总是为未来担心，实际上就是担心自己不行。掌控不了未来，所以才会焦虑。我怕我考不上研究生，然后就没有一个好工作，没有好的婚姻关系，未来就是一团糟的。我要让我的人生一点儿都没有错，因为什么都可以错，人生是不可以错的。
也就是说，不管在哪段学习和生活中都不允许自己出现错误，这是从防御角度说。从渴望的角度讲，人总是想变得更好，来证明自己更有价值，更会受到别人的尊重。慢慢一个人就把学习和工作看的比什么都重要，自己累不累没关系，有多大压力没关系，饥一顿饱一顿没关系，憋点气，受点委屈没关系。总之我是不能烦学习，不能烦工作，而且我一定要热爱他们。
每年因为考学各种考试，都会有很多焦虑症患者，他们的压力就来自于我能不能考上，因为很多人已经考过一次，他们心理上的压力和学习上的压力同样大。有很多准备一年考试，临近考试的时候不考了，因为他承受不了再次考试失败的后果。因为他们把自己定位成我是优秀的人，我就得一次两次考上，如果他们把自己定位的低一点儿，我能考上就是我的幸运，我不能考上，我努力了也没有遗憾。
三、一个不敢上班儿，害怕同事看到自己的人，能够正常上班了
有一个女士，害怕上班，害怕见到同事。因为有一次她在单位突发焦虑症，突然昏过去了，从此就觉得自己很丢脸，觉得单位的人都看着自己，即使去单位上二楼上个厕所也不敢。咨询的时候，我说你最相信谁？她说我相信我妈妈，我一直很依赖我妈妈，我说现在开始闭上眼睛，想象妈妈就在你的身边。
她说有妈妈在身边，我就感觉到很温暖，想像妈妈陪着你走过黑黑的走廊，想想妈妈陪着你，在单位穿过每一个同事，每次上楼的时候让妈妈陪着你，和你一起去上厕所。你害怕的时候就抓住妈妈的手，你也可以和妈妈倾诉。你的妈妈就是你的力量，永远支持着你。你感觉到怎么样？你感没感受到力量？你现在是心安还是恐惧？
经过这两次催眠，她就不再恐惧了，她说小时候自己一害怕，妈妈就会过来安慰自己。现在可能单位工作比较忙，压力比较大，说不定自己想要妈妈安慰了。可是又觉得自己是成年人了，找妈妈要安慰，觉得不好意思。说不定我表面上是恐惧，内心深处是要安慰，要爱，要关心了。当我回家把我想说的和妈妈说了，我让妈妈别给我讲道理，只是安慰我几句，当妈妈按我说的做了之后，我那个恐惧的情绪就完全消失了。
咨询中案例都是不一样，有的人害怕妈妈，妈妈是自己焦虑恐惧的根源，有的是爸爸，有的是外婆，有的是祖母。有的表面上是我们恨的人，内心深处却是我们最爱的人。所以找到支持和帮助，就找到了力量，人也就得到了疗愈。
三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。
