 对于养生这个话题，现在不仅在老年人中很容易谈及，连90后、00后的不少年轻人也开始重视养生起来，因此养生壶、养生泡脚桶、养生茶等养生类商品都很受欢迎。其实在我们日常生活中还有一个很好的、也无需花费金钱的养生方法，那就是疏调气机以及“制怒”的养生方法，此法尤其能护您在现代生活中“饱经沧桑”的肝脏。 中医理论认为，肝、心、脾、肺、肾五脏之中，肝脏较为特殊，《内经》将肝比拟为“将军之官，谋虑出焉”，又称其为“罢极之本，魂之居也，其华在爪，其充在筋，以生气血”，且能“藏血，开窍于目”等。古代医家模拟自然物候之象，认为肝脏具升发、舒展、条畅促进脏腑气机运行之作用。疏调气机学派根据古今医理及临床研究经验总结出肝的气机活动具有以下特点和多种功能。 ★疏畅情志。当今知识经济社会，竞争加剧人们情绪易浮躁、急功近利、追求完美，每因夙愿难偿，菀结难解而陷入抑郁。肝之气机素有舒畅情志之功能，可以不同程度地拮抗抑郁，在一定程度上缓解负面情绪对人体之影响。 ★疏调月经。古代医家曾有女子以“肝为先天”之说，提示肝脏为调谐女性月经之主要器官。因肝藏血，冲脉又为“血海”，肝血充沛则血海满盈且疏泄正常，则月事便可“以时下，故有子”，从而保持正常之孕育。 ★疏通三焦水道。三焦气化亦须肝气之疏泄调节，方能保持水道之畅通，使“水津四布，滋润周身”且排尿顺畅，维持水液代谢之正常运行。 ★疏泌胆汁，助运中焦气化。胆寄于肝，承肝之余气及所泌出之精汁胆液，胆又为“中清之腑，中正之官”内寄相火，可“温胃脾而助水谷之腐熟及精气之游溢”而滋养全身。 ★疏护性功能。足厥阴肝经之脉“过阴器”而“肝主筋”，男性阴茎“为宗筋之所聚”。人体之性功能、男子精关开合及女子性功能，均与肝之疏泄作用及“罢极”功能有关。  由此可看出肝气是否疏调是影响人身体健康的因素之一。平素生活中，我们往往会因为一些人或事生气，生完气后有的人出现右侧胁肋隐痛，甚至胃脘部隐痛，胸胁胀闷不舒，也即所谓的“气到肝疼痛”。又或者在极度生气的时候出现面红耳赤，目眦圆瞪，颜面青筋怒张。如果是有心血管疾病史的老人家，若出现气急攻心，甚至会出现晕厥或者更严重的脑出血昏迷。那么今天我就和大家谈一谈“制怒”对于养生的益处。 “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”几种情志中与肝相应的是怒，肝开窍于目，怒目而视就是人在发怒的情志下发生的，此时气势强盛，甚至是眼睛发红。愤怒是一种情绪上的变化，当人很情绪化的时候，那就是对事情表现出强烈的不满，并且想要打架和生气。此时“制怒”很关键，俗话说冲动是魔鬼，发怒是祸水，此时请闭上眼睛深呼吸几次，疏调肺脏的气机，协助肝脏“冷静”，请轻抚你的胸背部顺顺气机，打断生气的“节奏”，平复一下当时逆乱的气机。生气发怒使肝木冲心火，木火刑肺金，对心肺也造成不良影响。久而久之，多次或长久的生气对人体的神经系统、内分泌系统、免疫系统功能有着一定的影响。所以我们平时也要特别注意调适心理，稳定情绪，积极寻求闲情逸致，以调养肝气，使身体保持蓬勃向上的健康状态。  再比如平素就有胃溃疡的年轻人，作息不规律，再加上突然加班赶项目，精神高度紧张焦虑，如果再和同事意见不和起争吵，那胃痛、胁肋胀痛、反酸、烧心的症状也会出现，严重的胁肋胀痛，胃脘部绞痛。这也是典型的平素脾胃虚弱，肝气乘脾，气机不畅引起的疼痛。此时使用疏调安胃汤辨证加减就很适合这类型的病人。脾与胃同居于人体中焦，一脏一腑相互为用，职司水谷水湿之受纳与运化。前者可升运清阳，后者能下降浊阴，二者共同协调形成中焦气机升降运化之重要枢纽，又赖肝气之疏泻，便可使饮食之消化吸收及排泄正常，从而使人身肌肉丰满有力，头脑清快等。所以控制情绪，不要发怒真的十分重要。 总之，肝的疏泄功能可疏调、条畅人体多方面之气机运行活动。疏调学派认为人体气机的相互协调运行，共同组成一个多元化的整体功能调节网络，使各组织器官之间相互依存和制约，维持着生理常态。“制怒”可以护肝。日常调畅好气机也可以很好的调解身体机能。特别新冠疫情到来，身体阴阳平和，精神内守，对防止感染呼吸道传染性疾病也尤为重要。那么有小伙伴就要问了，如果想要中医中药调畅气机、舒畅情志怎么办，那就请持续关注云岭中医疏调学派吧，这里有专业的临床医生的知识传播及养生指导。让我们来一起为自己的身体负责。 |
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