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当你每天坚持瑜伽，是一种融入骨子里的品质，才能看到身心的变化，瑜伽对于身、心的改善，是建立在规律练习的基础上，才能体会瑜伽带来的身心变化，瑜伽人一天不练瑜伽就会觉得少了什么，每天练习，每天进步，学会与自己相处，与自己对话，没有时间去计较其他事情，瑜伽中承载着所有的快乐。长期的瑜伽练习会让人心境更加平和，觉知力增强，对美好的事物会很敏感，一个简单的小事都能带来由衷的喜悦。随着长大很多人很长时间都处在大脑制造的过去未来的信息，情景，事件中生活，这叫在自我意识中生活，几乎没有觉知当下的能力，因为自我意识是强烈排斥当下的，瑜伽的练习是觉知当下的力量去调整体式，培养练习者的觉知力，也是培养练习者觉知生活中的一草一木等细微的事物，能感受到平凡小事的快乐。肉体是每个人的神殿，不管里面供奉着的是什么，都应该通过运动好好保持它的强韧、美丽和清洁！如果你总是觉得静不下来，总想刷视频，刷社交软件，这些都是在寻找高强度的精神刺激，并且停留的时间很长，最后停下来之后自己会很容易觉得无聊。首先这个经历很正常，因为我们活在当下就能满足的时代，各种社交软件就在你的指尖上，甚至是各种视频影音平台、交友软件都给你提供了强刺激，你不知道的是如果你长期都在接受强刺激，你也一直在分泌高浓度的多巴胺，这样长久下来，生活中平凡的小事将无法再给你快乐的感受，但是我们九成的生活，都是平凡小事组成的，比如丰盛的晚餐，午后的散步，冬日的太阳等等，现代人之所以很少再阅读，也是因为文字能提供的刺激比较弱，渐渐对弱刺激失去了耐性，但正是这些若刺激，才是人生的真正组成，如果想重新享受生活，得重新训练自己，去忍耐接纳弱刺激带来的无聊感，才能重新获得平凡的快乐。生活中的美，应该是自己用心去感受此时此刻正在做的事情，以及内心的充实感，把觉知拉回，好好吃饭，好好睡觉，感受喜悦，去用力感受，此时此刻正在经历的那些平凡细微的小事，也是快乐来源，三餐四季，重拾对生活的掌控。日子总在重复，平凡状态是多数，如何把平凡单调的日常变得有趣且充满魅力，是我们一生的必修课程，越认真生活，生活越美好，守着自己这片土地，细心耕耘。人能保持感受幸福的能力，感受平凡生活的幸福，感受很多很多小事的快乐，这就是福。我们总是追求那些光鲜亮丽的事物，却不知道幸福快乐往往就在平凡的小事之中，家里的三餐，朋友的嘘寒问暖，观察喂养的小动物，感受春天淅沥沥的小雨等等，需要用心去感受，把生活升华，日子便有了万千繁华。无论你现在是40岁还是50岁，永远不要失去对生活中平凡小事的感知力，它可以让人感到快乐，曾经看过一个法国记录片《脸庞·村庄》，最让我印象深刻的是一个流浪汉，一个连家都没有的人，却在小山坡上盖了一座属于自己的小天堂，拾起被丢弃的垃圾，经过创新就变成了自己最爱的小物件，这让我想起三毛在物质平乏的撒哈拉沙漠努力创造自己美丽的家的样子。生活就是一餐接着一餐，在踏实的柴米油盐中和生活中的平凡小事中，藏着人间烟火和无尽欢乐......，人生说长不长，说短不短，请珍惜每天日出日落，捕捉生活中的美好，感受平凡小事的快乐，难得的阳光，新鲜的蔬果，路边的小吃，慢慢的会在日复一日的生活中变得敏锐，对细碎美好的感知也会增强，快乐也会增强！
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