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疫情管控政策放开后，身边有很多人都陆陆续续的感染了病毒，也出现了阳性的症状，有的人病程短，症状轻，有的人则相对症状严重，甚至吃药都不见好转。不过一般的病程大概都需要7~10天即可转阴。虽然奥密克戎当前还具有较强的感染性，但是它已经不再攻击人的肺部，主要是以呼吸道的症状为主。
感染了病毒，无需过分担心，只需要好好休息，多补充营养，多吃维生素C和富含蛋白质的食物身体的，免疫力就会帮助我们抵抗病毒，帮助身体恢复。平时我们可以适当的准备一些常见的退烧药，或者治嗓子的药物来缓解相应的症状。但是药物并不能从根本上解决问题，即便很多人康复了，咳嗽还一直在持续，我们的身体恢复正常需要一定的过程，这个时候就需要耐心，而不是陷入焦虑。 不过如果一直咳嗽而影响了正常的生活，我们该怎么办呢？其实生活中有很多的食物是可以润肺止咳的。大家分享下面的两种常见食材的做法，可以帮助我们缓解咳嗽的症状，加快恢复，做法简单易学，赶快分享给身边的朋友和家人吧。 分享1：木瓜雪梨汤 木瓜富含多种维生素和矿物质，能够帮助消化吸收，加强代谢，提高免疫力。作为一种水果木瓜，富含人体必需的多种氨基酸，能够增强体质，补充营养。雪梨可以化痰止咳，生津养肺，补充维生素C，尤其可以缓解咽部不适的症状。两者搭配起来对于感染后的恢复有明显的加速作用。
1.做这道汤，我们准备的是新鲜的木瓜和雪梨，再准备一些排骨。将雪梨和木瓜去皮。然后将木瓜一切两半，去掉里面的瓜瓤。接着将雪梨和木瓜用清水冲洗干净，切成大块备用。
2.起锅烧水，冷水下入，排骨焯水备用。大火煮开，去掉血沫。然后用清水将排骨冲洗干净。
3.提前准备一个炖锅，烧开水下入排骨，接着放入老姜和黄芪，大火炖煮25分钟。下入木瓜、雪梨和红枣，炖煮15分钟即可。 分享2：银耳莲子汤 很多人阳了以后，身体内都有虚火，银耳可以清热解毒，降火润燥，还可以养阴助眠，对于身体恢复有一定的帮助。莲子富含多种维生素和矿物质，能够养心安神，清热去火。银耳和莲子也是不错的组合，平时都可以多吃，可以清心养肺。
1.一朵干银耳，放入温水浸泡10分钟。准备一个小碗，莲子放入其中温水浸泡。用剪刀剪掉银耳的根部，然后撕成小块，这样容易熟。然后将银耳放入清水中，抓洗多次后洗干净。银耳杂质较多，需要仔细洗。洗净后沥干水分。莲子心需要处理一下，也可以买直接处理好的，抓洗干净后放入小碗，再漂洗一遍，控水捞出。
2.加入一把大枣，加入清水搓洗干净。碗里加入一把枸杞和葡萄干，倒入清水，抓洗干净，洗去灰尘和杂质。
3.一个砂锅，加入银耳、莲子、大枣，加入适量清水，放入适量冰糖，大火煮开，撇去浮沫。注意不要用铁锅，否则莲子会发黑。盖上锅盖，小火闷煮40分钟，留一条小缝，防止汤汁溢出。接着放入枸杞和葡萄干，搅匀。盖上盖子熬煮5分钟即可。 上面的两道汤都能够清热润肺，化痰止咳，即便是平时养生的过程也可以多喝一点。阳了后的朋友，如果觉得嗓子不舒服可以试试。 更多养生知识和营养食谱！请点击下方名片关注！
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