【原】「敲击练习」一招稳步练就理想上杆！

很多球友都会去追求职业选手的上杆动作，感觉会获得更理想的力量和距离。但大部分业余爱好者的身体功能性不足以驾驭这些所谓理想的动作，通常会产生更多的身体代偿，在击球瞬间损失掉力量，可谓是捡了芝麻丢了西瓜！今天，高提士高尔夫技术导师、右侧挥杆职业教练刘朋来和大家分享一个上杆练习，帮助大家感受正确的打击感。

• 课后笔记

常见的上杆问题

很多球友会为了达到所谓理想的动作而过度透支身体来完成上杆。

刘朋教练为球友们介绍了一个轻击球包练习，来帮助大家改善上杆。

练习准备：选用铁杆，球包或打击包置于约球位处。

动作要点：以小幅度去轻轻敲击打击物，敲击3-5下后逐渐放大上杆幅度，逐步至上杆顶点。

练习的关键在于保持轻击球包的身体形态，通过惯性和弹性逐步至上杆顶点，这样可以很好地训练合理的上杆顺序，感受击球瞬间的打击感。