|
全民备战新毒株，与其抢购蒙脱石散，还不如准备好它，别不知道！那就是准备好自身免疫力！
众所周知，免疫力对我们每个人来说有多们的重要，尤其是现在“小阳人”越来越多，只有提高免疫力，我们的身体才有抵抗病毒的能力，才能抵抗外界不利于身体健康物质的入侵，提高自身免疫力来对抗新毒株，比抢购蒙脱石散靠谱多了！ 但是现在的人平时经常习惯熬夜，饮食也没有很规律，所以大多抵抗力都比较差，处于亚健康的状态，那么怎么能提高自己的免疫力呢？ 简单的说，提高免疫力就是要锻炼身体，多吃有营养的食物，但是说起来简单，真正能做到的却少之又少，尤其是现在大多数人都是坐在办公室里面办公，很少会做运动，久而久之就越来越不喜欢动，身体素质也差了不少。 如何做才能让自己的免疫力越来越好呢？ 1、早睡早起，注意休息
充足的休息才能够养精蓄锐，如果想每天都有饱满的精神了力，那么每天睡够八个小时是最低的标准了，老年人平时睡眠会差一点，但是也要睡够六个小时，只有睡的好，身体才能及时排毒，不过现在大家都喜欢熬夜玩手机，睡眠质量也比较差，还是应该及时调整自己的作息习惯。 2、每天吃一到两瓣的大蒜
大蒜虽然吃起来不太好吃，口感很辣，而且味道也比较重，但是大蒜真的是好东西，它不仅可以杀菌，还能够抗癌，经常吃，会杀灭胃部的细菌，对人体的健康是非常好的。 同时大蒜还能够提高胃肠免疫力，预防心脏疾病，现在很多人阳了之后，都有点感觉心脏不舒服，可以适当吃一点大蒜缓解，不过如果症状比较严重还是要及时就医。
3、每天喝一杯酸奶 酸奶可以降低“坏”胆固醇，坏胆固醇就是低密度脂蛋白LDL，让这个指标水平降低，就能够降低并将尿路感染，所以多喝酸奶，最好每天都能够保持喝一杯，既能够抵抗疾病还能够提高免疫力。
4、补充维C 维生素c可以提高身体免疫力，这是很多人都知道的事情，尤其现在大家都怕自己阳，所以很多人会疯狂的吃橙子，确实是这样子的，因为生素C可促使干扰素在体内大量产生，从而增强免疫功能，预防各种感染性疾病。
5、每天一杯蜂蜜柠檬水，再放一点姜片，可以提高免疫力 蜂蜜中的抗氧化剂，可以提高机体免疫力，同时生姜不仅去寒，还可以起到镇痛和解毒的作用，能够抵抗病毒感染。柠檬是有丰富的维生素C，可以抗氧化，提高免疫力。
6、多锻炼身体 运动可以提高免疫力，还能增强身体的新陈代谢，排出体内的毒素，还能够增强心肺功能，不过不建议阳转阴的患者立刻参与锻炼身体，避免病情加重。 7、 保持良好的心情 好的心情可以增强免疫力，但是现在每个人的生活压力都比较大，所以情绪往往会比较低落，这就给身体完成了一些不好的影响，长期的低情绪会让人越来越压抑，身体素质也会变差，所以建议大家最好懂得调节心情，不要让坏情绪影响自己的身体健康。 看完请点赞和在看，让更多人看到！ |
|
|
