如何提高自身免疫力

1. 保持充足睡眠，长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统，消耗机体肌肉组织；

2. 喝酸奶，酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力；

3. 生吃大蒜，大蒜具有杀菌和抗病毒的作用；

4. 常喝蜂蜜和生姜水，蜂蜜中的抗氧化剂可以提高免疫力。