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老百姓经常挂在嘴边的，就是说自己湿气重，然而吃了一堆祛湿的药，无效不说甚至还有的症状加重，要想有效除湿，分清种类关键。湿有痰湿、寒湿、湿热之分，你分清自己是哪种了吗？只有方法对了，祛除湿气才能起到事半功倍的效果。中医常说“怪病责之于痰”、“痰生百病”、“百病皆为痰作祟”等等，很多疑难杂症都可能与痰有关。比如糖尿病、痛风、眩晕、失眠，还有脂肪代谢异常等一系列问题，以及心、脑血管疾病等。- 一般情况下体形较胖，腹部肥软，四肢容易出现水肿，按之凹陷。
- 面部皮肤和头发容易冒油，面色淡黄发暗，经常有眼袋。
- 口唇色淡，口中黏腻，容易有口臭；很少感觉口渴，经常忘记或者不想喝水。
- 喜欢吃甜食冷饮，爱吃肥甘厚味，平时吃饭口味比较重，喜欢吃烧烤，好饮酒。
- 大便比较多，不成形，容易粘马桶，夜里小便次数多，尿量多且颜色浅。
- 身体容易酸乏无力，慵懒不好动，容易疲惫困倦，白天嗜睡，夜晚睡眠不实，睡觉时容易打鼾。
- 体检报告中，胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和血糖指数都比较高。
【组成】 陈皮10克，姜半夏6克，茯苓10克，炙甘草3克，生姜3片。【解析】 陈皮味苦、辛，性温，归肺、脾经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，体现治痰先理气，气顺则痰消之意。 相对于生半夏，姜半夏毒性已减，性偏温燥，具有燥湿化痰、降逆止呕的功效。 茯苓味甘、淡，性平，适当地服用一些茯苓，可以健脾渗湿，渗湿以助化痰之力，健脾以杜生痰之源。 炙甘草、生姜既能制半夏之毒，又能协助半夏化痰降逆、和胃止呕。 此方可以改善很多健康问题，比如咳嗽痰多、色白易咯，腹胀、恶心或呕吐，头晕目眩，肢体困倦和身体沉重感，等等。 
如果六淫中的“湿”和“热”两邪同时侵入人体，或湿邪郁久化热，久而久之，湿热之气蕴结于体内，脏腑经络运行受阻，引起湿热证。- 身体多肥胖，汗味大、体味大，容易腰酸背痛，肌肉疲劳酸重。
- 皮肤容易出现疮疖、湿疹、脓肿疮疡，易得皮癣、脚癣、体癣等癣症，男性多阴囊潮湿，易得湿疹，女性经常外阴瘙痒，白带较多，色黄、黏稠、有异味。
- 大便黏稠或黏滞不成形，臭味难闻，小便短赤，颜色黄，异味大。
【组成】杏仁6克，白蔻仁3克，生薏苡仁15克，厚朴6克，法半夏6克，白通草6克，竹叶9克 【解析】 3、寒湿：四肢酸重、食欲不振、大便黏滞 中医认为，寒湿不仅是一种证候，也是一种致病因素，容易阻遏气机运行，损伤阳气，伤遍全身。当身体为寒湿所困，就会出现困倦头昏、身体发沉、四肢酸重、食欲不振、大便黏滞不爽等诸多症状。寒湿和湿热都具有脾虚湿盛的特点，表现为食少腹胀、肢体倦怠、头身困重、大便黏滞等，但寒湿和湿热二者又有所区别，其中比较明显的区别有以下三处：- 经常腹痛、腹泻，大便溏泻或不成形，粘腻，马桶总冲不干净。
【组成】厚朴姜制10克、陈皮10克，炙甘草3克，茯苓10克，草豆蔻3克，木香5克，干姜6克 【解析】 方中厚朴辛苦温燥，能温中行气，燥湿除满，为君药。 陈皮辛苦温，助君药行气宽中，燥湿除满；草豆蔻辛温，温中散寒，且又燥湿，共为臣药。 干姜、生姜温脾暖胃以散寒；木香行气宽中；茯苓健脾渗湿，共为佐药。 甘草益气补中，调和诸药，为佐使药。 诸药相配，使寒湿除，气机畅，脾胃健，则腹痛、虚寒胀满自解。
【注意】要想有效除湿，必须谨记一个调理原则，那就是改变不良生活起居习惯，如果不改变自己的不良生活习惯，用再厉害的灵丹妙药都无济于事。我是大贤良医，用通俗易懂的语言，坚持分享中医心得，做您的健康助手！医可道，非常道，医可名，非常名。如果大家觉得写得不错，对您有益，就点个赞，转发给更多的人吧！
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