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目前，我们正经历着全员发烧的时代，每个城市都在以平均39°的温度运行着。预防，治疗后，如何在后疫情时代，应对留在我们体内的残余病毒，是一个需要改变生活方式的长期过程。阳康后，如何养生规避二次感染，是我们大多数“杨康”都要面对的问题。 首先，如果在抗原阴性后，仍有反复发烧的情况，需要迅速前往医院做详细的体检，特别是胸部CT和心肌炎检查。万不可掉以轻心，患肺炎后，胸部CT可表现为多种形式，通常会有斑片状、磨玻璃、网格状等阴影，需要医生根据具体影像判断。北京协和医院徐凯峰教授表示，如果有以下情况，推荐进一步检查： 1.咳嗽症状持续不缓解（超过4周为缓解或2周后家中），或出现呼吸困难、或血氧饱和度降低（氧饱和度低于90）、或咳痰增加、或痰液颜色加深、或发热反复、或持续不缓解、或其他症状加重； 2.年龄大于65岁，合并慢性呼吸系统疾病、心脑血管疾病和肿瘤等基础疾病。  其次，如果感觉喉部略有不适，且检查结果并无异象，推荐使用烤橘子、柠檬蜂蜜水等缓解咽喉问题。 1.烤橘子：烤橘子能起到治疗咳嗽的作用，是由于橘子的外皮在中医上性味辛、温，具有宣肺散寒的作用，在经过烤制后，外皮中的有效成分溶出到橘肉上，就会橘肉带有止咳的药性，其次橘子还含有丰富的维生素C，而这种物质有促进机体新陈代谢，提高机体免疫力的作用，对恢复病情很有好处。  2.柠檬蜂蜜水：蜂蜜有润肺止咳的功效，而柠檬性凉，味甘、酸，归胃经、肺经，有生津解暑的功效，对肺燥咳嗽有一定的辅助治疗作用，因此柠檬蜂蜜水具有养阴、润肺、清肺的功效，对于阴虚肺燥型咳嗽有一定的辅助治疗作用。患者出现了咳嗽时没有痰、痰少或痰中夹有少许血丝，伴有五心烦热、潮热盗汗、两颧发红、午后低热、舌红少苔等阴虚肺燥型咳嗽的症状，对于这类咳嗽有一定的辅助治疗作用。  第三，多休息，避免剧烈运动。感染奥密克戎后，疫毒还是非常强性，侵害人体本身的正气，容易导致正气不足。而过度运动往往会使本就没有恢复的正气更被消耗，阳气过耗则正虚，邪气就容易内陷于手少阴。切莫大意，硬抗到底。今日就有新闻，一男子感染新冠后疲劳工作诱发心肌炎。因此，一定要多休息，不仅是身体更是心理。养身，要坚持劳逸结合，感觉到累了就躺平，晚上万不可熬夜，坚持在子时十一点前睡觉。养心，要乐观积极面对，避免恐慌害怕，提高接受力，凡事不怨，接纳承当。 第四，多泡脚，培养正气。“八风发邪，以为经风，触五臟，邪气发病”而壬寅年壬子月达到最高峰的新冠疫情，无疑也是寒湿的风邪病，更要注意通过泡脚逼出邪气。不嫌麻烦的人可以熬煮姜水，加红糖组成红糖姜水，平时放在保温杯喝取养生，剩下的姜片则放在晚上泡脚。花椒水泡脚也是好法子，花椒性温，味辛，属于祛寒类的药物，能除五脏六腑之寒。花椒有温中止痛、解毒理气、驱寒暖胃、活血通络、预防感冒、增强免疫力等功效，对治疗脾胃病、风湿病、头痛、流感、失眠、脑外伤、中风等病均有治疗作用。懒得熬煮姜水、花椒水的人，可以直接往泡脚桶里导入藿香正气水。均价几毛的藿香正气水是祛除寒湿的高手，比用白开水泡脚，逼寒气的能力更高。  第五，谨慎洗澡。不少人在感染奥密克戎后洗了澡，加重病情或导致复发。这是因为洗澡本身会耗费体力精力，血管扩张血液量相对不足，容易导致低血压等情况。此外，冬天气温较低，容易受凉合并感冒，反而加重病情，延长病程。感染奥密克戎后卫外功能下降，此时最容易再受寒邪，导致反复发烧，进而诱发病情恶化。 第六，改变饮食结构，注重食疗。食疗是每个人都能吃的东西，是大道至简的形式，是在老百姓生活中自用而不自知的宝贝。推荐以下几种食疗方式： 1.山药。山药是常见的中药兼食品，具有健脾胃、补益肺气、补肾和益精的作用，经常用山药健脾养胃、生津补肺、固肾益精，很适合当下奥密克戎损伤元气后的修复。 2.白萝卜。白萝卜的性味归经是辛、甘、性凉，归肺经、胃经。白萝卜具有清热化痰的作用，而且可以生津止渴、凉血、利尿通淋、益胃消食、下气宽中。一般用于肺热、痰稠、咳嗽、发热时口渴、消渴口干、热淋、石淋、小便不利、食积不消、脘腹胀满等症候。 3.木耳。木耳具有补气养血、润肺止咳、止血降压、抗癌的作用，用于气虚血亏、肺气不足、气虚不固病证。木耳性甘、平，入肺、脾、大肠和肝经，木耳具有补气养血、润肺止咳、止血降压、抗癌的作用，所以对于气虚血亏、肺气不足出现了慢性的咳嗽，甚至可以出现咳血，还有其他的比如说气虚不固导致的尿血、血痢以及痔疮出血，我们都可以使用。 |
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