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有很多伙伴和百草君讲到，每到一二月份，嗓子就不舒服，喉咙出现又疼又干的现象。这是因为，进入寒冬之后，气温骤降，人体呼吸系统容易遭受冷空气的刺激，如果肺阴滋养不足，就会使咽喉润化不济，出现咽干喉痛、咳嗽痰多等呼吸系统疾病问题，这些都是是因为“肺阴亏虚”所致。 百草君就推荐大家可以试试这套刮痧法，在四个位置依次刮痧，缓解冬季咽干喉痛等呼吸系统疾病，效果明显。 第一法 风池肩井穴刮痧
方法：以风池穴位起点，从颈根部从上向下刮至肩井穴，左右各一条分别刮。 功效：风池穴与肩井穴皆可散寒祛风，能够疏通肺气，缓解咽喉干痒。 第二法 肺俞穴刮痧
方法：以肺俞穴为中心，上下浮动5-10厘米的区域进行刮痧，从上至下刮拭 。 功效：刮肺俞穴可以改善咽干伴随的咳嗽，出现黄色痰液，喘声粗重等问题，有清泄肺热，止咳平喘等功效。 第三法 尺泽列缺穴刮痧
方法：从位于肘窝处的尺泽穴为起点，沿孔最穴刮向列缺穴，最后达太渊穴。 功效：这些穴位均位于手太阴肺经之上，沿此经刮痧可治喉、肺、胸及经脉循行的各种病症，包括咳嗽气喘，咽喉肿痛等病症，是清理肺经垃圾最简单的方法。 第四法 廉泉天突穴刮痧
方法：以廉泉穴为起点，沿左右两侧人迎穴，刮至天突穴，从上至下刮拭，轻微起痧即可。刮拭时力度要适中，不要伤及喉咙。 功效：廉泉穴为任脉、阴维脉交汇穴，可收引阴液，针对肺阴不足所致咽干咽痛，有很好的效果。 此刮痧法特别简单，按此四个步骤依次刮拭，每个步刮20次左右，出痧即可，可缓解咽部不适，咳嗽气喘，咽干喉痒等各类呼吸道症状。因为刮痧是穴位的区域疗法，所以不用担心穴位找不准，区域刮痧同样有很好的效果。 百草君提醒各位伙伴，刮痧时要注意以下几点： 1、刮痧前可涂抹刮痧油或精油，刮痧效果更好； 2、每次刮20次左右至出痧即可，不可次数太多； 3、刮痧时要注意力度，如果皮肤出现溃疡和破损，建议暂停刮痧。 参考文献 [1] 李静，刮痧治感冒32例，《中国民间疗法》，2004年 [2] 陈江华，图解常见病刮痧疗法，《养生保健指南：中老年健康》，2020年 [3] 党瑞山、沈雪勇，手太阴肺经穴位于结缔组织结构的关系，《上海针灸杂志》，1997年 [4] 王丽娜、梁瑞丽、杨继军，刮痧疗法治疗肺系疾病研究近况，《中国中医药现代远程教育》，2018年
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