40岁后心脏健康会有五个特征，全都符合说明你很健康，能长寿！

神黄中医智库 2023-01-06 10:20 发表于江苏

心脏，可以说是人体的发动机，人体的一切生理活动，都需要心脏的泵血来维持！

心脏很脆弱，很多的习惯都会伤害心脏，例如劳累、情绪、吸烟、熬夜等。而心脏病就像一颗定时炸弹，随时危害着健康，我国每年有超过50万人因心脏病猝死。

所以，养护心脏对健康而言是十分重要的！

人体各个器官都是有其相应的保质期的，而心脏的保质期是40年。

随着年龄的增长，血管弹性降低，动脉变硬，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛等心脏疾病。

如果40岁后，身体还有下面这几个特征，那么说明你的心脏还很健康，请继续保护好！

40岁后，心脏健康会有五个特征，全都符合说明你很健康，能长寿！

 1 

舌体柔软且灵活

中医认为，心在窍为舌，心脏健康，首先会反映在舌头上。

因为舌头的表面没有表皮的覆盖，并且又血管丰富，所以从舌质的色泽可以看出气血的运行，并能判断心脏的生理功能。

心功能正常，则舌体红润，柔软灵敏、语言流利。

 2 

肤色红黄隐隐

从人体的面色可以反映出身体各个脏器和气血运行的情况。

因为面部的血管最为丰富，中国人健康的肤色一般为红黄隐隐，明润含蓄。

明代表“明亮”，润代表“润泽”，含蓄就是夹有血色，这个就是健康的黄色。

 3 

晚上不打鼾

调查数据显示，一般夜晚打鼾的人患心脏病等心脑血管疾病的概率要别其他人高出两倍之多。

并且专家认为，打鼾是心脏发出警报信号，应该作为诊断心脏病的依据之一。

 4 

脉搏平稳有规律

近年来越来越多的医学研究结果提示，静息心率增快可增加心血管疾病的发病率和死亡率。

心率加快，交感兴奋，会分泌出大量的肾上腺素和去甲肾上腺素等，在这些激素的作用下，心率加快、血压升高容易引发心脑血管疾病。

 5 

不胸闷

用不紧不慢的速度，一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。

如何保持心脏处于健康状态，做好三件事：

1

关注起床心率

美国心脏病专家皮埃尔·西奥多博士建议，早上醒来下床前先通过脉搏测测每分钟心跳次数。

健康群心跳次数应该小于等于70次/分钟。如果心跳过快持续一周或更长时间，应该看医生。

2

补充欧米伽-3脂肪酸

很多实验得出，Omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。

3

两个养心的小动作常常做

一、拍拍手

手掌上有心包经和心经通过，所以拍掌能充分激活心脏的保护神—心包经和心经，使经络畅通，心血充盈。

二、睡前推腹

推腹可以开胃健脾，补肾养心。

推腹法也称为揉肚，通过简单的手法，清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的目的。

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