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世界卫生组织的报告表明： 身体的健康长寿跟生活习惯很有关系 寿命短的人 往往会有一些明显的特征！ 今天小雪给大家分享一下 十个影响寿命的特征 大家快自己对照一下 如果有任何一条符合 赶紧改掉或者做好控制 不然可能会产生健康威胁！  常生气、情绪差 俗话说得好：人活一世，心态很重要。研究表明，生气的确是心梗、冠心病的重要诱因！  一个人遇到事情，有情感的波动很正常。但是突然的、强烈的，或者是长期性的负面情绪，一旦超出正常的生理范围而不能适应的时候，就会使脏腑气血功能紊乱，导致疾病的发生！ 所以说，莫生气，生气给魔鬼留余地，气出病来无人替！开心每一天，才是健康长寿的法宝！
腰围粗 腰围的粗细不仅反映着形体的美观，还关乎你的健康，因为腰围的粗细与内脏脂肪的含量直接相关，而内脏脂肪的增多会带来更高的心血管病风险！ 而且，腰腹部还聚集着肝、胰、胃肠道等重要器官，如果你腰围过粗，这些内脏脂肪会进入消化系统，损害肝脏，逐渐变成脂肪肝！ 测一测你的腰围吧，如果超过以下的这几个数，就要注意了： 测量方法：站立，用软尺在肚脐上1厘米的地方水平绕一圈。
颈围粗 颈围是反映上身皮下脂肪的指标，间接反映了全身游离脂肪酸的浓度。研究发现，在身高相同的人群中（尤其是男性），脖子粗大者发生动脉硬化的可能性更高，更容易得心脏病和脑溢血等多种疾病。 所以建议大家定期测一下自己的颈围。正常的颈围男性是不超过39厘米，女性不超过35厘米，如果颈围过粗，那么记得做一下血压、血脂、血糖的检测，特别是肥胖人群、45岁以上人群，检测一下这些指标是否过高，因为这些因素都与心脏病密切相关。  心跳快 「心跳快与慢，关乎寿命长与短」。健康人群的心率为60-100次/分，而在这个范畴内，静息心率数值越低越好。如果心率持续偏快，就容易引发一些健康问题：
此外，对于高血压患者，心率如果超出了80次/分就要小心；冠心病患者的目标心率为55～60次/分。这些人群如果心率过快，可影响血压水平，导致心肌耗氧量增加，加大心脏负担，需要及时服用药物来控制心率，减少心脏做功。
吃饭快 吃饭快，没有经过充分咀嚼就吞，那么胃肠道的工作就增加了，长期这样就会导致消化吸收功能下降，出现肠胃不适，胃炎等。 而且吃饭速度过快，血糖上升的速度也会加快，胰岛素随之大量分泌，长此以往，身体调节血糖的能力就容易下降，出现血糖失控，增加患上糖尿病的几率。而对于本身就有糖尿病的人来说，吃饭太快更是雪上加霜。 更何况吃得快，就容易吃得多，吃得多，热量就容易超标。 喝水快 喝水也是，不能太快。猛一喝大量的水，很容易导致血压升高，大脑等重要器官供血不足。建议一天之内，不管渴不渴，间隔半小时都喝一点水，一次不超过200ml。 控制不好的高血压 高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。 控制不好的高血压还会影响正常的生活，例如出现头晕、头痛、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、入睡困难等症状。 建议18岁及以上成人定期自我检测血压，至少每年一次，关注血压变化；高危人群（如超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等）和血压为正常高值者（120～139/80～89mmHg），应经常测量血压。
控制不好的高血脂 胆固醇和甘油三酯，都是血脂的组成部分，血脂异常会加重动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的风险。 其中，甘油三酯过高，还会明显增加急性胰腺炎的风险。 控制不好的高尿酸 尿酸过高不仅会引起痛风，还会导致或加重心脑血管疾病、内分泌疾病和慢性肾脏疾病等。 控制不好的高血糖 高血糖会带来糖尿病，也会增加中风的发生率。长期过高的血糖会伤害血管和神经，对心、脑、肾、眼等重要器官都会带来伤害，有高血糖却不控制任由发展，最终的后果会是截肢、失明甚至是过早死亡。
以上的这十个影响寿命的特征 如果你一个都不占 恭喜你！ 继续保持良好的生活习惯哦！
如果已经占了其中的几条 也不用过于紧张担忧 人体是一个有机整体 危险因素之间往往互相影响、互为因果 调理好了其中一项 其他相关因素往往也能得到有效改善 想要健康长寿 记得定期做检测 远离不良饮食习惯 保持正常体重 还有最重要的 就是要保持乐观的心情哦！ 祝大家笑口常开，身体健康！ |
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