【原】2岁+食谱｜帮助补钙的“香煎带鱼”

今天给大家带来这款香煎带鱼，可以帮助宝宝补钙，适合2岁以上宝宝食用。大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！

（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏，且根据宝宝年龄段处理食材大小。）

香煎带鱼

 食 材 

带鱼：3段

生姜：2片

胡椒盐：适量

 做 法 

1. 带鱼划刀。

2. 加入姜片腌制约15分钟去腥。

3. 锅内放油，加入带鱼，小火慢煎。

4. 煎至两面金黄装盘，撒上胡椒盐。

营养师点评：

1. 带鱼不仅富含DHA与EPA ，且含钙量高，更带有丰富的维生素D和镁帮助钙吸收，让宝宝骨骼健壮。

2. 2-3岁是宝宝大脑发育的关键时期，DHA不能自身合成，只能靠摄入外源性食物提供。

你有拿手菜想晒一晒吗？

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-这是我为大家分享的第1005篇文章-