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生活中每个人都不可避免地要磕碰。跌倒、挫伤、运动伤害、吵架会摔伤。摔倒的伤的重量根据情况而定。但是，伤口的状况也不能忽视。特别是摔伤造成的淤血不能置之不理。 瘀血常因外力作用导致皮下毛细血管破裂出血。因为血液从毛细血管破裂的地方渗透到了皮肤下。伤口后有淤血，系皮下毛细血管出血所致，疼痛明显。 淤血发生24小时后，可以用温水加热患处。促进局部血液循环，促进淤血消除。如果没有皮肤破损就加热，用热毛巾涂抹在患处15分钟，然后用清淤膏等药物涂抹擦拭，记住不要用冷水。因为使用冷水的话淤血会迅速硬化，变成血块。涂活血方药油，主要目的是使瘀血散于皮周周围，同时可采用中药如科采复方三七胶囊，具有化瘀止血、消肿止痛的作用，用于跌打损伤所致的瘀血肿痛。
吃饭不要吃辛辣刺激的东西，而要注意清淡的饮食。如果骨头受伤了，请考虑喝骨汤。猪骨含有丰富的蛋白质、热量、维生素和钙，所以多喝可以补充营养素。此外，你还可以吃很多促进伤口愈合的食物，比如玉米、大豆、萝卜、蘑菇和坚果。 按摩：如果摔伤后皮肤没有破损，人们往往习惯局部按摩，但殊不知，外伤后及时局部按摩，也可能加重局部损伤，导致骨折移位。
医学研究表明，软组织损伤后，毛细血管内皮细胞受损，血管通透性增加，血液分流进入组织间，加上损伤性炎症反应，使局部活性物质和毒素释放，导致局部充血、水肿、淤血。此时按摩，原损伤加重，局部淤血肿胀，更明显；局部血液循环障碍，缺血缺氧明显。两者相互影响，形成恶性循环，最终导致局部组织缺血性坏死。 |
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