呼吸康复系列视频第十期：侧颈部伸展

长期不健康的生活习惯或过度运动可导致颈部肌肉酸痛与过度紧张。

当头部转向一侧时会感受到明显的牵拉感，严重时将会导致颈部活动范围受限。

主动进行颈部拉伸，特别是用手协助轻缓地活动头部是颈部僵硬患者自我调理非常重要的一种方式。

呼吸

康复系列

视频

呼吸训练

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第一期

腹式呼吸

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第二期

抗阻呼吸训练

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第三期

股四头肌拉伸

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第四期

腘绳肌拉伸

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第五期

伸展小腿

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第六期

伸展肩部

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第七期

伸展三头肌

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第八期

倾斜拉伸

第九期

侧颈部伸展

第十期

旋转肩部

第十一期

伸展胸部

第十二期