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如今我们都处于和新冠病毒共存的时代，也对阳了之后的症状并不陌生。但如果不注意防护，还可能会面临再次阳的情况，以其他国家的经验，可能未来还要面临几波的感染高峰。 尤其是刚转阴的朋友们，并不意味着真正的康复，很多人甚至存在二次阳的可能，这期间原因很多，主要是身体还没有真正恢复以往的健康状态。有人不注意防护，有人还没恢复就洗澡着凉，或者进行剧烈的运动，都可能导致身体再次出现问题。 现在还是冬季呼吸道疾病的高发期，如果不注意保暖，容易受风寒，加重阳了之后的症状。在恢复期间也要注意加强营养，摄入充足的蛋白质和维生素C，增强抵抗力，才能战胜病毒。阳了之后从中医的角度来讲，人会出现肺气不足的症状，加上冬天干燥，更要多吃一些能够滋养肺部的食物，滋阴润燥，强健肺气，才能安然过冬，迎接未来的春天。 一、鸡蛋 推荐做法：【鸡蛋饼】
1.一斤面粉，两斤半的水，边加边搅拌，不要出现面疙瘩，调成稠一点的糊状，慢慢加，慢慢搅。加点盐和十三香，加入韭菜花，搅匀，醒发15分钟左右。
2.电饼铛预热好，加入面糊，摊开。
3.筷子上沾点盐，打入鸡蛋，搅匀后将蛋液浇在饼子上，然后用刮刀将蛋液摊平，盖上盖子让其凝固。一分钟后翻面，将鸡蛋这边烙一下，美食即成，可以当早餐吃，柔软爽口，可以卷点小菜。 二、山药 推荐做法：【山药烧豆腐】
1.适量山药去皮洗净，用开水烫一下，去掉粘液，然后切成一厘米厚度的山药片。豆腐切片备用。准备点蒜苗切成长段，两个鸡蛋打入空碗，加入少许盐搅匀，均匀地淋在豆腐块上。准备点生姜、蒜片和大葱末。
2.锅里加入清水，滴几滴油，山药焯水，捞出控水，过凉水。
3.锅里加入油，豆腐放入煎一下，轻轻晃动锅，两面金黄即可。
4.豆腐放在锅里，加入葱姜蒜，加入黄豆酱或者辣椒酱，翻炒均匀，加入适量清水，接着放入山药，调下味道，加入蒜苗，食盐、鸡精、胡椒粉、耗油等。烧制5分钟，水淀粉勾芡，大火收汁，加入蒜苗即可。 三、莲藕 推荐做法：【凉拌藕片】
1.莲藕去皮，切成薄片。可以选择九孔莲藕，比七孔的莲藕更加脆嫩。放入清水中，加入一勺白醋，食盐，可以防止莲藕氧化变黑，还能消毒。
2.准备点大蒜，切成蒜末。准备一块姜，切成姜末。向碗里加入适量白米醋、生抽、白糖、香油、食盐，搅拌均匀。
3.水开后加入藕片，焯水两分钟。放入到漏篮中，用清水冲一下，清水中加入冰块，再冰一冰。藕片摆盘，加入料汁，加点香菜，搅拌一下即可食用。 四、百合 推荐做法：【百合蒸南瓜】
1.一个南瓜切成小块，去籽，削皮，切成薄片备用。锅里加入清水，加点冰糖，水开后放南瓜，煮5分钟。
2.将百合的根蒂去掉，剥掉外面的一层，洗干净，里面的胚芽去掉不要。用水冲洗干净。南瓜煮好放凉备用。百合放入大碗的底部，将南瓜放在百合周围，用保鲜膜盖上。
3.水烧开后将南瓜放在蒸屉上大火蒸15分钟，取出南瓜，去掉保鲜膜，然后取一个盘子倒扣在南瓜上，翻过来，将南瓜水控出来。
4.取掉上面的碗，在另一个碗里加入一勺红薯淀粉，加水搅拌均匀，小锅加热，加入南瓜水，加一勺白糖，南瓜水烧开，浇在南瓜上，放几颗枸杞点缀一下即可。 更多养生知识和营养食谱！请点击下方名片关注！
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