第一批“阳”的人，已产生了12种可怕的“后遗症”，一定要重视！

有专家说：“早阳晚阳都一样，早阳早好，阳过了安心过年”。说这话的专家纯属扯蛋，一点都不负责任。阳过了才知道有多难受，还要花一大笔钱。而且产生了12种可怕的后遗症，所以说能不阳的尽量不要阳。对专家说的话不能完全相信。

根据世界卫生组织出具的《新冠感染康复指南》中罗列了12种新冠感染者的后遗症，包括咳嗽、呼吸急促、食欲不振、脱发、疲倦、嗅觉障碍、味觉障碍、女性月经不调、男性性功能障碍、胸痛胸闷、听力下降、记忆力下降等。

后遗症的持续时间从15天~180天不等，这段时间身体进入缓慢的康复期，一定要注意多休息，合理运动、合理饮食，补充能量，辅助身体快速恢复健康。

今天小编2种可以补充蛋白质，微量元素及维生素的美食，可以提高免疫力，增强体质，非常适合康复期食用！

一、羊肉

推荐食谱：葱爆羊肉

1.准备一块羊肉，最好是选择羊后腿肉，先改刀切成大小均匀的块，切羊肉一定要逆着纹路切，要不然会咬不动。再改刀切成厚厚的薄片，放入清水中先浸泡下，可以去除羊肉的血水和腥膻味。清洗干净，捞出挤干水分。

2.准备大葱一根，清洗干净，然后切成滚刀块，切好放入盘中，再准备少许的红辣椒搭配颜色。

3.碗中放入少许的食用碱粉，可以使羊肉吃起来更加的鲜嫩不柴。放入适量的盐和拌勺的胡椒粉，去腥增香，生抽、酱油适量，提味提鲜，料酒稍微多一点。去腥增香。料汁搅拌均匀，

4.放入挤干水分的羊肉，用手抓拌均匀，放入少许的香油，增加香味，一个鸡蛋黄增加鲜嫩的口感。继续抓拌均匀，放入少许的老抽，这样炒出羊肉颜色黄亮好看，更加的有食欲，放入少许的玉米淀粉，抓拌均匀，锁住水分。再放入少许的色拉油，防止炒制的粘连。

5.起锅先把锅烧干，倒至锅底发白冒烟，然后放入适量的色拉油打过，像这样转一下，也叫润锅。然后倒出，再次放入适量的凉油，这样热锅凉油炒出肉味，食材就不会粘锅。

6.油热后接着下入腌好的羊肉。下锅后先静置五到六秒钟，用勺子慢慢的推散。翻炒大概一分钟左右，把羊肉炒至表面稍微发白，然后先倒出来。

7.接着另起锅，放入少许的葱油，然后下入切好的葱块，煸炒出香味。放入少许的老抽，上颜色。把大葱炒出香味，炒至稍微发软，

8.倒入炒好的羊肉，翻炒均匀。放入少许的盐，放少了胡椒粉去腥和一点点的白糖和味提鲜，生抽、酱油适两提味提鲜，继续翻炒均匀，翻炒大概五秒钟，再从锅边烹入少许的陈醋，提味增香，炒出锅气，炒出香味，即可关火出锅，装入盘中。

二、莴笋

推荐食谱：清炒莴笋

1.把莴笋的菜叶掰下来。莴笋的菜叶不要再丢掉了，将莴笋的外皮刮掉。再将头尾切下来去掉不要。斜刀切成菱形块块，改刀切成菱形片。

2.再准备一根火腿肠。用斜刀把它切成菱形块，改刀切成厚厚的薄片，再准备一个红辣椒（这个是搭配颜色的，不辣），把辣椒清洗干净以后，将里面的辣椒籽全部去除干净。改刀切成菱形片。准备几个大蒜子，切成厚厚的薄片。

3.调制一个料汁，碗中加适量的食盐，一点的白糖，些许的鸡精，半勺玉米淀粉，适量的清水。搅拌均匀。

4.往锅中添加一勺食盐，还有适量的色拉油，给汤水入个底味，水完全的打开后，莴笋片放进锅中，把它焯水一下。立刻的将莴笋片捞出来，沥干水分。

5.重新起锅，加少许的油，把切好的蒜片放进锅中，用小火给它煸炒一下，将蒜片炒出香味。再把火腿片放进来，继续的开小火翻炒，莴笋片重新的放回锅中，红椒片也放进来，立刻的开大火，快速的翻炒一下，翻炒均匀，把红椒片翻炒至断生。

6.把红椒片翻炒成熟，再把调制好的料汁倒进锅中。再立刻的开大火，快速的翻炒均匀，

7.出锅之前再给他来上些许的明油，可以让菜品的色泽更加的明亮有光泽。

一道非常好吃，清淡又有营养的清炒莴笋就已经做好了。看着就特别的有食欲，而且吃起来还特别的脆嫩爽口。关键的是不但做法简单，而且还清淡不油腻，还特别的有营养。

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