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一个人的成长总是会受到某些因素的影响。 愧疚感是激励自己的一种驱动力，但也会成为折磨自己的一种利器。 学会看见自己的情绪，人生的很多问题都会得到解决。
 01 认识自己的愧疚感 著名的哲学家罗素说过： “你能在浪费时间中获得乐趣，就不是浪费时间”。 看完这句话，总能找到一丝心理安慰。 在这个快节奏的时代，主流的价值观总是认为时间很可贵，不允许被浪费。所以，我们总是在匆忙中生活。 回想起我的北漂生活，快节奏的生活模式让我形成了很强烈的时间观念。 任何浪费时间的行为，都会让我感到愧疚。 我不愿意把时间浪费在等待中，比如赴约时的迟到。也不愿意把时间浪费在闲聊中，比如别人家中的家长里短等等。 我认为，时间的流逝，需要让自己有相应的收获。一旦自己没有收获，我就会产生愧疚感。 最近，我开始思考“不允许自己浪费时间”这种行为背后的原因。 我发现，当自己产生愧疚感的时候，就很容易被愧疚感支配。被支配的结果，就是不允许自己停下来，一定要找点自己认为有意义的事情做，才能从愧疚感中解脱。 我开始思考，这种愧疚感是怎样产生的，又给我自己带来了怎样的影响。 无疑，愧疚感是自我鞭策的一种驱动力。但是，在很多时候，也会成为自我折磨的一种方式。 我总是想要追求成长，为此，我自己一直在不停地努力。北漂的经历的确让我得到了成长，但我自己也因此感到疲惫不堪。 后来，才发现，自己离理想中的状态依然很遥远。然后，开始感叹自己还不够努力。  02 愧疚感成了前行的障碍 正是“愧疚感”这样一种情绪，让我的内心开始起了冲突。 我总是期望自己成为理想中那个更好的自己，但是，多年的努力，并没有让自己感到满意。 然后，让自己陷入了“想要改变-也在努力-感到无奈-又有质疑”，这样一个矛盾的循环中。 在这个冬天，我允许自己做了一些浪费时间的行为。 一来，是为了养精蓄锐，二来，可以让自己停下来，去察觉自己还未认识到的盲区。 也就是在这样一个时候，我察觉到了内心深处的愧疚感。让我感到生活的无奈，和自己的无能为力。 同时，我也感到讶异，这样一种情绪藏在心里那么久，自己竟然没有发现过它，还让它一直影响着自己。 其实，任何情绪都不可怕。 重要的是自己能够看见情绪，接纳情绪，感受情绪。然后，自己就会获得化解情绪的机会。  03 改变，总是缓慢的 一个人的改变，其实是一个缓慢的过程。 并非所有的问题都能引发思考，并非所有的思考都能促进改变。 就像人的性格，经历了长期的积累，反复的强化这样一个固化的过程，想要改变并非一朝一夕就能做到的。 改变自己，需要慢慢来。 察觉自己的盲区，看见自己的情绪，从以下4点来坦然应对自己的愧疚感。 1、接受自己的局限性 成长，是一件多维的事情。在某个时期，只能解决某些问题。 人的局限性，会伴随自己终生，任何人都无法逃脱。接受自己的局限性，才能应对自己的无能为力。 2、允许自己浪费时间 浪费时间也是一种必要的经历，可以帮助自己察觉到很多未知的信息。回头再看这种经历，其实也是另一种收获。 3、放下内心的负担 内心的负担只会阻碍自己的前行。学会审视自己，不断总结自己，就是最好的成长。 4、欣赏自己的成长 回头看自己走过的痕迹，其实是有很多变化的。这些变化，都是自己成长的见证。 最好的成长，就是不断超越过去的自己。欣赏自己的每一次成长，就是改变自己最大的力量。  |
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