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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，这个冬天太难熬了，我自己有肾病和心衰问题，不能喝太多的水。但是，我阳性住院转阴后，出院时医生建议可以多喝水，促进新陈代谢，多排毒。真不知道该怎么办，有没有让自己免疫力提升的方法？ 免疫力，是我们对抗病症的特效药。 如何提升免疫力，不同的年龄段用到的方法是不一样的。 比如昨天有一个朋友和我留言，说小孩子用命门穴艾灸，能不能提升免疫力，我个人是不太推荐小孩子经常艾灸命门穴的。 因为小孩子体质「稚阴稚阳」，也就是稍微给孩子一个动力，她自己的身体提升起来的速度就非常的快。没有必要大火力的刺激孩子。 不同的年龄段，提升免疫力，我具体推荐几个穴位给大家： 小孩子：推荐捏脊。 少年：推荐艾灸身柱穴。 青壮年：推荐艾灸足三里穴。 中老年：推荐艾灸关元穴，太溪穴。 （戳上图，可进店） 1 小孩子 ■.对于小孩子的定义，从几个月大，到三四岁，五六岁，都算在内。 捏脊，就是让孩子躺在床上，用把孩子脊柱上的皮肤给轻捏起来，顺着一个方向循环3-5次即可。 因为脊柱，是督脉的所在。「督脉，总督一身之阳气」，阳气足，免疫力强，自然抗病力就强。 不会捏脊也没有关系，用手心搓热后，按揉督脉同样有效。 注意顺序：小孩子平时手脚冰凉，大便不成型，容易腹泻的，按揉顺序是「从下到上」； 反之，孩子平时小便发黄，舌苔黄腻，有口臭，大便干结，按揉顺序是「从上到下」。
2 少年 ■.对少年的定义，就是中学生以内。 顾名思义，身柱穴就是身体的支柱。我们也叫做「小儿百病之灸点」，也就是小孩子的病症，都可以用身柱穴来解决。 三四岁的小孩子也可以艾灸身柱穴，身柱穴本身就在督脉之上，捏脊时可以刺激到这个穴位。 重点说两点： 第一：身柱穴提高消化能力。 前几天一个学员的五岁半的孩子腹泻，就用隔盐灸神阙穴，以及艾灸背部的身柱穴，第二天就好了。 第二：助长身高。 身柱穴使消化好了，食物能充分转化成气血，气血滋养骨骼肌肉，孩子的身高会增加的较快。 一次，一个小学三年的小女孩，身体瘦弱，头发枯黄，不爱吃饭，身高也比同龄人低很多。这个家长就每天在还在身柱穴贴敷一个艾灸贴，用艾灸的方法刺激身柱穴。 去年十月份收到家长的反馈，从夏天到秋末，明显感觉孩子身高增长较快，头发枯黄也没有了。 「位置」：在背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。
3 青壮年 ■.大多数的成年人，都在青壮年的范畴之中。 这个时间段，是家庭，生活，工作压力最大的时间段，加班，熬夜，压力大压得人喘不过气。 甚至，为了工作一天三顿饭都忙得吃不好，长久以往，不少人都有不同程度的胃病，足三里穴就是调治胃病，以及增加脾胃消化的重要穴位。 足三里穴，既可以增加脾胃功能，促进食物的代谢，还能提高成年人的免疫力。免疫力提高，在预防新冠感染时，自己的资本就足。 「位置」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。
4 中老年 ■.中老年朋友，虽然年龄增长，脏器功能衰弱，对于食物的运化能力降低，自身气血不足，各类慢性病频繁，也导致免疫力被病症所消耗。 关元穴是小肠的募穴，可以促进小肠对于食物的消化吸收，有助于气血的生成； 并且，关元穴是元气的关卡，艾灸关元穴就相当于打通了元气在周身的运行，元气也可以等同于正气。 正气就是免疫力，所以，艾灸关元穴可以提升免疫力。 「位置」：肚脐下3寸。
而太溪穴是肾经原穴，肾是先天之本。后天的病症，在迁延时间久的情况下，都会损伤我们的肾。 艾灸太溪穴，既可以补肾阴，也可以补肾阳。对于无论是体质偏寒，还是体质偏热的患者，都有效，是一个万金油的穴位。 「位置」：足内踝最高点和脚后跟连线的1/2处。
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