01 人生99%的困扰，来自你的内在小孩提到这个名字，熟悉他的人都知道，作为中国首批国家注册心理督导师，他在心理学领域是有绝对的权威和地位的。施教授早先当过神经科医生，后来对心理学感兴趣，所以转行做了心理医生。不论是谁，心中都有一个孩子的状态，这个小孩不会因为我们年纪渐长就消失不见，相反，他永远都是一个孩子住在我们的心中。在施琪嘉十几年的临床经验中，他接触了很多有人格障碍的病人，通过治疗他发现，所有问题最后都指向原生家庭，指向我们心中的“小孩”。如果我们足够幸运，生在一个健康的原生家庭，父母能善待我们，那么我们的内在小孩就是一个健康快乐的小孩，我们也不会有太大的心理和人格问题。反之，我们的原生家庭和父母没有善待我们，我们的内在小孩就会受伤。这个小孩会在我们的工作学习和生活中，随时哭闹，干扰我们的人生。可以说，我们一生中碰到的各种困境和烦恼，很大程度都和我们年幼时受到的创伤有关。我们的内在小孩受过伤害，他就会爆发各种问题，比如自卑，绝望，仇恨社会，厌恶生命等。他在书中用了三十堂课，详细讲解了内在小孩的五大需求，五种情绪以及五个价值信念，帮助我们看见自己心中的小孩，明白他的需要，释放他的情绪，最终改变他，重新塑造这个孩子的价值信念，让他走出原生家庭的创伤，成为一个健康快乐的孩子。 02 找到你的内在小孩英国精神分析师克莱因通过观察自己的孩子，他发现从孩子出生以后，哪怕他只是一个嗷嗷待哺的婴儿，他也具备自己的想法，对父母有明确的需求。克莱因认为，孩子脱离母体的子宫后，来到人间的第一感觉就是不信任和缺乏安全感。我们不妨回想一下，自己小的时候，或者是你的孩子，他们从小的哭闹，有多少次并非渴了饿了尿了，而是单纯地想要妈妈抱抱。换句话说，当我们一岁不到的时候，如果在寻求安全感时，父母长期忽视，不给我们安全感，即便我们没有遭受父母的虐待，我们的内心早已缺失一块。这也是如今很多育儿理念提倡的，在孩子刚出生时，父母要多抚摸拥抱孩子，通过抚触让孩子安定下来，不要任由孩子无助地哭泣。父母对待婴儿的态度，决定了婴儿感受到的世界的温度。施教授认为，在孩子很小的时候，父母应该尽量无条件满足孩子，这不是溺爱，这就是发现孩子心中的内在小孩，我们满足的就是这个内在小孩。因为从出生到两三岁，这期间的孩子没有能力适应现实，父母应该给他提供安全的环境，一个让孩子能先生长起来的环境。这个孩子就会产生一个想法，“这个世界不如我愿”，他心里就觉得为什么要来到这里？比如，他饿了，妈妈没有及时哺乳，他需要怀抱睡觉，家人却把他丢在冰冷的婴儿车里，孩子就会觉得这个世界如此不友好，他也变得反应过度，爱哭，爱生病，容易出疹子，特别粘人。恶性循环后，他的内在小孩就是伤痕累累，迟早在未来某一天爆发各种问题。如果，父母努力满足孩子，迎合孩子当时的心理状态，让孩子感受到世界是如他所愿的，是充满爱和安全感的，孩子的大脑神经就会发育得越来越健康。他会有能力检验世界，也能区分什么是他的内在需求，什么是外在需求。我们要想找到自己的内在小孩，就需要好好想想，这个内在小孩，也许在我们呱呱坠地没多久后，就住了进来，又或者在某个时刻，我们感受到来自父母最深的伤害，内在小孩也因此受伤。造成内在小孩伤害的原因很简单：在任何阶段没有满足内在小孩的需求，这个内在小孩都可能受伤。内在小孩的需求有这么五种：爱，陪伴，夸奖，玩耍和道歉。一旦这五种需求长期得不到满足，内在小孩就百分百受伤。具体来说，小时候缺乏爱和陪伴的孩子，他的内在小孩就会缺乏安全感，他很难信任别人。成年后，处理人际关系时，包括亲密关系，他会认为没有任何关系值得信任。如果小时候被父母过度贬低，缺乏夸奖，内在小孩表现出来的情况就是长大后的他，喜欢贬低他人，缺乏共情能力，人际关系糟糕，有时候他很自卑，有时候他又自我感觉良好。再者，父母明明做错事，却不愿意承认错误，不给孩子道歉，结果孩子受了委屈，有了心结，以后他也会学父母，做错事打死不认错。别以为事情就这么简单，一个孩子从小长期受委屈，他的呼吸系统也会受到影响，他容易呼吸不畅，有时候还浑身酸痛。他的情绪长期得不到缓解，要么扭曲他的心理，要么扭曲他的身体。大家不妨对号入座，仔细看看自己，或者是自己的孩子，这五个需求如果长期没有被满足，我们的内在小孩就会出现各种各种的问题，然后透过我们这个载体，淋漓尽致地表现出来，影响我们正常的生活。首先是好好喂养孩子，诚如大家都提倡的母乳喂养，其实这就是借助母乳喂养的方式，让妈妈和孩子亲密接触，给予孩子最大的安全感。所以当父母的人，一定要多多陪伴孩子，给孩子提供一个安全的成长环境，在一岁前后，不要吝啬满足孩子的所有需求。在孩子的成长过程，好好相伴孩子左右，吃喝拉撒要照顾好，还要顾及孩子的情绪需求。其实不论是年幼时，还是成年后，每个人的内在小孩都需要被看见。当内在小孩得不到关心，爱护和疗愈时，我们就会成为一个问题人：我们在工作中没有自信，在情感关系中很难信任对方，极度缺乏安全感。时间久了，我们会成为一个拖延，懒惰，敏感，情绪化，带有严重性格缺陷的人。我们需要重新塑造自己的信念，不再认为自己“不行，不配，不好，”释放心底的负面情绪，重新看见自己的渴望和需求，不再压抑和怀疑自己。依靠自己的力量，疗愈自己的内在小孩。书中有句话说得特别好：用现在的自己安慰过去的自己，才最有力量。时光不复返，父母非完人，我们唯一能控制的，只有自己。《疗愈你的内在小孩》提供了很多专业且实用的知识，带着我们一起，走一趟向内疗愈的旅程，活成强大自信，内在无忧的自己。
你的每次在看，我都当成了喜欢
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